7 verräterische Zeichen der Facebook-Sucht
Facebook ist mittlerweile so sehr zu einem Teil unseres Lebens geworden, dass es auf der ganzen Welt so verbreitet ist. Mit fast einer Milliarde Nutzern kann man leicht einen Stein werfen und einen Facebook-Nutzer treffen. Die Zeit, in der Nutzer sich an Facebook-Aktivitäten beteiligen, z. B. das Aktualisieren des Status, das Posten von Fotos, das Kommentieren und das "Liken" von Posts, hat zugenommen. In den letzten Jahren sind Smartphones und 3G / WLAN-Netzwerke alltäglich.
(Bildquelle: Stimmen aus Russland)
Angesichts der Verfügbarkeit und Benutzerfreundlichkeit von Facebook, wann und wo immer Sie sind, ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen von der beliebten Social-Networking-Site abhängig sind. Sie fragen sich vielleicht, was ist los, wenn Sie Facebook häufig als Unterhaltungsprogramm oder als Mittel zur Entspannung verwenden? Nun, es ist nichts falsch. Wenn jedoch Facebook-Aktivitäten anfangen, Ihren Alltag zu beeinträchtigen und Ihre tägliche Arbeit bei der Arbeit oder in der Schule beeinträchtigen, kann dies zu Problemen führen.
Hier sind einige verräterische Anzeichen für eine Facebook-Abhängigkeit, die Sie beachten sollten.
1. Überteilen
In einer Zeit, in der viele Internetnutzer über das Thema Datenschutz im Internet besorgt sind, ist es merkwürdig, dass es immer noch einige von uns gibt, die freiwillig unsere tiefsten Geheimnisse über unser intimes Leben auf Facebook teilen. Es hat vielleicht viel mit der Befriedigung zu tun, von unseren Kollegen anerkannt oder genehmigt zu werden. Wie ich bereits in einem früheren Artikel, The Psychology of Facebook, erwähnt habe, sind solche sozialen Bestätigungen unserer Freunde in unserem Netzwerk ein Hauptanreiz für Social Networking-Websites.
Ich kann nicht sagen, dass es falsch ist, über sich selbst zu teilen, weil jeder von uns unsere eigenen sozialen Bedürfnisse hat, die er erfüllen muss. Das macht uns zu Menschen. Worüber ich hier spreche, ist die Idee, zu viel zu teilen, zu viel zu sagen und dann zu bedauern, was wir gesagt haben. Wenn wir süchtig nach etwas sind, tun wir alles, um eine zufriedenstellende Dosis Engagement in der Aktivität zu erreichen. Im Falle der Sucht von Facebook können wir daher möglicherweise nicht mehr beurteilen, was angemessen ist, um zu teilen, was unseren Wunsch äußert, unsere Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes außer Kraft zu setzen.
2. Überprüfen Sie Ihr Facebook, wann immer es möglich ist
Dies bedeutet, dass Sie nach Updates für Ihren Newsfeed oder nach Antworten auf Ihre Beiträge suchen, wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist. Mit anderen Worten, die Standardeinstellung für Ihre Freizeitaktivität ist Facebook. Also, was machst du? Sie lassen Ihr Facebook im Hintergrund geöffnet und wechseln alle paar Minuten zwischen Arbeit oder Zuweisungen zur Seite. Selbst wenn Sie draußen mit einem Freund einen Drink genießen, loggen Sie sich ab und zu während kurzer Momente ohne Interaktion in die Facebook-App auf Ihrem Smartphone ein.
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Das Endergebnis ist, dass Sie abgelenkt werden, was auch immer Sie tun, und es kann Ihnen schwer fallen, im Moment vollständig präsent zu sein. Vielleicht dauert es wesentlich länger, um einfache Aufgaben zu erledigen, oder einige Ihrer Freunde beschweren sich möglicherweise, dass Sie nicht genug auf das, was sie sagen, achten. Keine Überraschungen, da Ihre Aufmerksamkeit immer auf einige Facebook-Benachrichtigungen gelenkt wird.
3. Übermäßig besorgt über Facebook Image
Haben Sie schon länger als fünfzehn Minuten Ihrer Zeit darüber nachgedacht, was Sie für Ihre Statusaktualisierung eingeben sollten? Nachdem Sie sich für ein Update entschieden und gepostet haben, können Sie gespannt sein, wie andere darauf reagieren werden? Das ist es, wenn ich dein "Facebook-Image" erwähne. Bis zu einem gewissen Grad sind wir alle besorgt darüber, wie wir uns auf den Rest der Welt projizieren, selbst wenn es um unsere Online-Präsenz geht.
Einige von uns haben jedoch möglicherweise zu viel Zeit damit verbracht, den Eindruck eines Freundes von ihnen zu verwalten. Es wird außer Kontrolle geraten, wenn Sie immer versuchen, an etwas Cooles, Humorvolles, Unterhaltendes usw. zu denken, um nur zu zeigen, wie großartig ein Mann oder eine Frau Sie sind. Danach werden Sie unruhig, während Sie darauf warten, dass andere Ihre Kommentare kommentieren oder "mögen". Sie müssen Ihr Facebook also immer wieder überprüfen und erneut prüfen, ob es neue Benachrichtigungen gibt.
4. Berichterstattung auf Facebook
Die meisten von uns haben Freunde in unserem Netzwerk gesehen, die fast immer in unserem Newsfeed erscheinen, wenn wir uns bei Facebook anmelden. Es kann sich um Status-Status, Check-In, Veröffentlichung der Fotos und dergleichen handeln. Ihre Beiträge neigen dazu, in sehr banalen Angelegenheiten zu sein, ähnlich wie jemand einem anderen berichtet, was er gerade tut. Sie berichten Ihnen über ihre täglichen Abläufe (z. B. Pissen), senden Check-Ins an uninteressante Orte wie die Straße, in der sie leben, laden Selbstporträts hoch und dergleichen.
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Es scheint ein Versuch zu sein, andere daran zu erinnern, dass sie existieren. Entweder das oder diese Leute versuchen nur, ihr Offline-Leben mit ihrem Facebook zusammen zu haben. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, denke ich, ist es gut, sich den Grund für eine solche Berichterstattung zu fragen. Für mich scheint es ein Zeichen der Besessenheit zu sein, als ob Sie etwas posten müssen, egal wie gewöhnlich oder einfallslos, um Ihre Ängste abzubauen.
5. Verbringen Sie Stunden damit, jeden Tag durch Facebook zu stöbern
Es ist immer noch in Ordnung, täglich etwa eine Stunde durch die Newsfeeds zu stöbern und die Profile Ihrer Freunde auszuchecken, aber wenn es darüber hinausgeht, ist dies ein Hinweis auf ein Problem. Sicher, es gibt eine Menge Inhalte auf Facebook, z. B. Fotos, Spiele und andere interessante Apps. Wenn Sie jedoch zunehmend mehr Ihrer wertvollen Weckstunden nutzen, um ziellos auf Facebook zu surfen, ist es an der Zeit, Ihren Lebensstil zu überdenken.
Das Problem wird noch schlimmer, wenn Sie tatsächlich Ihren Schlaf opfern, um Facebook zu verwenden. Es ist, als ob die Anzahl der Weckstunden, die Sie haben, nicht ausreicht, um Ihre Facebook-Wünsche zu befriedigen. Ein Mangel an Schlaf beeinflusst zweifellos Ihre Leistung in der Schule oder am nächsten Tag, wenn Facebook zum Suchtproblem wird.
6. Verrückter Ansturm, um weitere Freunde hinzuzufügen
Für manche Nutzer kann sich die Sucht nach Facebook als intensiver Wunsch äußern, weitere Freunde hinzuzufügen. Es gibt ein wahrgenommenes "Wettrüsten" zwischen Ihnen und Ihren anderen Freunden, um zu sehen, wer die meisten Freunde in ihrem Netzwerk hat. Das Schlüsselwort hier ist "wahrgenommen", weil Sie denken, dass es eine Konkurrenz gibt, tatsächlich aber keine (das heißt, Ihre Freunde könnten sich nicht weniger darum kümmern, ob sie mehr oder weniger Freunde als Sie haben). Die Auseinandersetzung, wer mehr Freunde hat, kann nur Ihre persönliche Suche sein, um als "populärer" angesehen zu werden..
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Interessanterweise stellte eine Untersuchung von Psychologen der Edinburgh Napier University fest, dass Facebook-Benutzer mit mehr Freunden in ihrem Netzwerk bei der Verwendung von Facebook tendenziell stärker beansprucht werden. Je mehr Freunde Sie haben, desto mehr fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, für unterschiedliche Arten von Freunden eine angemessene Etikette zu behalten und dabei unterhaltsam zu bleiben. Mit anderen Worten, der Wettbewerb beim Hinzufügen von Freunden kann zu einem Teufelskreis führen, in dem die Spannungen im Zusammenhang mit Facebook zunehmen, was zu schlechteren Suchtergebnissen führt.
7. Kompromissloses offline soziales Leben
Wenn Sie sich daran gewöhnen, auf Facebook über Messaging zu kommunizieren, Fotos und Beiträge zu teilen, andere zu kommentieren und zu „mögen“, kann dies zu einem Zeitpunkt kommen, an dem Sie sich mit dem Online-Kennenlernen wohler fühlen als offline. Sie sind zu stark auf Facebook angewiesen, um Ihre sozialen Bedürfnisse zu erfüllen, und Sie können die Zeit, die Sie für Meetings im echten Leben verbringen, für den Kaffee mit Ihren Freunden opfern.
Das ist nicht gesund. Seien wir ehrlich: Die Kommunikation von Angesicht zu Angesicht ist eine weitaus reichhaltigere Erfahrung als Online-Kommunikation, bei der man nicht nonverbale Kommunikation nicht als Körpersprache, Gesten, Sprachtöne usw. erkennen kann. was zu Missverständnissen führt. Langfristig leidet Ihr soziales Leben, weil Ihre Kommunikation auf Facebook beschränkt ist und nicht mit einem echten Freund.
Facebook-Sucht überwinden
Wenn ich auf die Anzeichen und Symptome von Facebook-Sucht zurückblicke, erkenne ich, dass ich keineswegs immun bin. Zu viel teilen? Prüfen. Mein Facebook-Newsfeed immer dann aktualisieren, wenn ich die Gelegenheit dazu habe? Prüfen. Der einzige Trost, den ich für mich habe, ist, dass ich das nicht regelmäßig mache. Ich falle einfach ab und zu in die Falle. Das wird nicht als Sucht betrachtet ... hoffe ich (?). Ich habe eine Reihe von Artikeln gelesen, in denen Sie Tipps finden, wie Sie die Sucht von Facebook überwinden können. Die meisten davon bieten präzise Schritt-für-Schritt-Lösungen zur Lösung Ihres Problems.
(Bildquelle: Lowlandet)
Tipps wie das Erstgeben eines Problems, das Festlegen einer festen Zeit für die Überprüfung Ihres Facebook, das Deaktivieren von Benachrichtigungen usw. sind alle legitim. Es könnte jedoch effektiver sein, wenn wir uns mit der Wurzel des Suchtproblems befassen, indem wir herausfinden, warum Sie so stark auf Facebook angewiesen sind.
Liegt es daran, dass Sie Facebook verwenden, um den Umgang mit bestimmten Dingen wie Ihrer Arbeit oder persönlichen Problemen zu Hause zu vermeiden? Sobald Sie wissen, was das zugrunde liegende Problem ist, können Sie mit Ihrer Sucht sicherer umgehen. Wenn es keine zu finden gibt, dann hat es vielleicht mit der Gewohnheit zu tun. Verschiebe Facebook für eine Weile, geh raus und erlebe die Offline-Welt, indem du mit deinen Freunden von Angesicht zu Angesicht interagierst. Sie werden erkennen, wie viel wunderbarer das ist, als den ganzen Tag auf Ihren Newsfeed zu starren. Dann kann der Wandel beginnen.
