5 Möglichkeiten, wie Sie durch Ihre Karriere krank werden

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie den Satz jemals ausgesprochen haben, “Sie bezahlen mich nicht genug, um diesen Mist zu ertragen.” Dieses Gefühl teilen viele von uns.

Aber es bringt drei Fragen: Ist dein Unglück wirklich über das Gehalt, das du verdienst? oder wären Sie zufrieden mit der gleichen Bezahlung, wenn Sie eine andere Arbeit machen? Hast du jemals darüber nachgedacht, was das alles ist? “Mist” geht es Ihrem Körper, Ihrer Gesundheit, Ihrer Karriere, Ihrem Glück und Ihrem Leben im Allgemeinen an? Und warum hast du nicht schon etwas dagegen getan??!

Viele Leute denken, wenn sie die Arbeit genießen, die sie erledigen, arbeiten sie nicht hart genug. Der einzige Weg, um eine erfolgreiche Karriere zu etablieren, besteht darin, lange Stunden zu arbeiten und drastische Lifestyle-Opfer zu bringen, richtig? Leiden im Hier und Jetzt wird angeblich langfristig auszahlen.

Aber was ist, wenn Sie auf lange Sicht nicht da sind, um die Früchte Ihrer Arbeit zu genießen ?! Die Zufriedenheit am Arbeitsplatz macht Sie nicht nur produktiver und verbessert die Chancen auf langfristigen Joberfolg, sondern macht Sie auch gesünder. Wenn Sie Ihren Job und den damit verbundenen Stress hassen, kann dies zu körperlichen Erkrankungen führen.

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Die Auswirkungen des Hasses auf deinen Job

Eine der bemerkenswertesten Nebenwirkungen einer schlechten Arbeitssituation ist Stress. Und Stress kann einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Ärzte schätzen, dass zwischen 75% und 90% aller Besuche im Büro stressbedingte Beschwerden betreffen. Und Stress ist am Arbeitsplatz reichlich vorhanden; Die Arbeitsschutzbehörde hat Stress tatsächlich als Gefahr für den Arbeitsplatz bezeichnet.

Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die mit Stress verbunden sind. Zum Beispiel bemühen sich viele Menschen, ihr Arbeitsleben von ihrem Privatleben zu trennen. Wenn dies geschieht, arbeitet unser Verstand weiter, auch wenn wir keine Uhr haben. Schwierigkeiten beim Einschlafen und Probleme beim Schlafen sind zu erwarten.

Unser anstrengender Arbeitstag zappt unsere Energie, macht gesunde Lebensmittelauswahl und Reisen ins Fitnessstudio zu anstrengend. Daher ist es keine Überraschung Gewichtszunahme ist ziemlich häufig unter denen, die mit ihrem Arbeitsleben nicht zufrieden sind.

Andere stressbedingte Gesundheitsprobleme sind:

• Magen-Darm-Probleme B. Blähungen, Sodbrennen, Reflux, Magenschmerzen und Geschwüre sind sehr häufig.
• Häufige Erkrankungen sind häufig unter denen, die ihre Arbeit nicht mögen, weil Stress unsere Immunität gefährdet.
• Kopfschmerzen sind bei allen Arten von Stress üblich, treten jedoch besonders häufig am Arbeitsplatz auf
• Depression und Angst sind zwei kognitive Gesundheitsprobleme, die mit unangenehmen Arbeitsbedingungen verbunden sind.
• Stress kann a verursachen Abnahme der Libido und andere sexuelle Probleme anstoßen.
• Ungesundes Verhalten, wie übermäßiger Alkoholkonsum und übermäßiges Essen sind bei starkem Stress üblich.
• Schwerwiegende gesundheitliche Probleme, die umfassen Bluthochdruck, erhöhtes Risiko für Herzprobleme und Diabetes sind bei anhaltendem Stress üblich.

5 Möglichkeiten, wie Sie durch Ihren Job krank werden

Wissenschaftler untersuchten kürzlich 79 verschiedene Fallstudien, in denen ein Zusammenhang zwischen körperlichen Beschwerden und den sie verursachenden Stressfaktoren am Arbeitsplatz festgestellt wurde. Werfen wir einen Blick auf fünf Stressfaktoren am Arbeitsplatz, die nachweislich gesundheitliche Probleme verursachen, und die besten Möglichkeiten, diese Situationen zu beheben.

1. Einschränkungen am Arbeitsplatz

Wie oft sind Sie bis zum Ende eines Arbeitstages gekommen, haben Sie darüber nachgedacht, was Sie erreicht haben, und realisierte, dass Sie für Ihre Bemühungen nur sehr wenig zu zeigen haben? Leider können sich viele von uns auf dieses Gefühl beziehen - das Gefühl totaler Frustration und Verzweiflung angesichts unseres Mangels an Erfolgen. Unsere Arbeit hindert uns daran, unsere Arbeit zu erledigen.

Überraschenderweise sind Einschränkungen am Arbeitsplatz die Hauptursache für gesundheitliche Probleme. Man könnte meinen, es wäre so etwas wie unüberschaubare Arbeitsbelastung. In der Realität ist unsere Arbeitsbelastung wahrscheinlich überschaubar, wenn es nicht um Inkompetenz, Unterbrechungen, mangelnde Autorität oder überdurchschnittliche Technologie geht.

Was du tun kannst: Steh auf für dich - Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen Ihren Arbeitsplatz oder Ihren Arbeitsplatz produktiver zu machen. Die Unterstützung kann alles umfassen, von einem Technologie-Upgrade bis zur Begrenzung der Anzahl von Interaktionen mit kontraproduktiven Mitarbeitern (dazu später mehr). Legen Sie ein Meeting mit Ihrem direkten Vorgesetzten fest. Sprechen Sie auf und holen Sie sich, was Sie brauchen, um Ihren Job machbar zu machen.

2. Konfliktführung

Fragen Sie zwei Personen nach der Wegbeschreibung zum selben Ort, und Sie erhalten wahrscheinlich zwei sehr unterschiedliche Antworten. Abhängig von Ihren persönlichen Vorlieben können Sie die Route auswählen, die landschaftlich schöne Aussichten bietet oder die Sie am schnellsten dorthin bringt.

Was machen Sie, wenn Sie nicht zwischen zwei in Konflikt stehenden Anweisungen wählen können? Was ist, wenn Boss A Sie dazu auffordert, die Website rot zu gestalten, und Boss B Sie dazu auffordert, die Website blau zu gestalten? Es ist verständlich, dass Rollenkonflikte zwischen Führungskräften ein großer Stressfaktor am Arbeitsplatz sind!

Was du tun kannstDer Zwischenhändler zwischen zwei Gegnern zu sein, ist eine herausfordernde Situation - und eine, in der Sie nicht lange bleiben sollten. Wissen Sie genau, an wen Sie berichten und verstehen Sie die Befehlskette. Treffen Sie sich mit Ihrem direkten Vorgesetzten und erklären Sie den Konflikt. Letztendlich wird sich Ihre Produktivität auf ihn auswirken. er sollte sein an allem interessiert, was Ihren Erfolg einschränkt.

Wenn Sie zwei unmittelbare Vorgesetzte haben, denen Sie nicht zustimmen können oder Sie nicht wissen, an wen Sie sich genau richten, Machen Sie einen Ausflug in die Personalabteilung.

3. Kontraproduktive Mitarbeiter

Körperliche Beschwerden resultieren häufig aus Konflikten zwischen Menschen. Dies kann etwas Einfaches sein wie ein Kollege, der ihre Musik zu laut spielt, oder etwas Großartiges wie Mobbing.

Was du tun kannst: Im wirklichen Leben haben wir immer die Möglichkeit, Menschen zu meiden, mit denen wir nicht Auge in Auge sehen oder nicht sehen können. Dies ist jedoch keine Option am Arbeitsplatz. Versuchen Sie, mit der Situation selbst umzugehen. Sprechen Sie mit dem beleidigenden Kollegen. Bleiben Sie höflich und höflich und geben Sie dennoch Ihren Anspruch an. Wenn dies nicht funktioniert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Vorgesetzten.

4. Übermäßige Arbeitsbelastung

Niemand ist überrascht, dass es auf die Liste gekommen ist. Wer ist nicht schon ein oder zwei Mal von der Arbeitsbelastung überfordert? Es ist auch nicht überraschend, dass diese Situation gesundheitliche Probleme verursacht. Der mit unserer Arbeit verbundene Stress kann manchmal unerträglich erscheinen.

Was du tun kannst: Wenn möglich, delegieren und andere helfen lassen mit dem, was sie können Wenn Sie die Arbeitslast nicht verringern können, prüfen Sie, ob Sie den damit verbundenen Stress abbauen können. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben. Wenn Sie sich erst einmal um die wichtigsten Dinge gekümmert haben, fühlen Sie sich weniger gestresst - auch wenn Sie Ihre To-Do-Liste nicht aufgegriffen haben.

5. Mehrdeutigkeit der Rolle

Vielleicht hat niemand Ihren Job wirklich erklärt, als Sie eingestellt wurden. Vielleicht haben sich Ihre Verantwortlichkeiten weiterentwickelt. Was auch immer der Grund ist, die Mehrdeutigkeit Ihrer Verantwortlichkeiten macht keinen Spaß. Es ist nicht nur unangenehm, es ist auch eine gesundheitsschädliche Situation.

Was du tun kannst: Setzen Sie sich mit Ihrem Vorgesetzten zusammen. Erstellen Sie eine spezifische Auflistung der Zuständigkeiten. Wisse, was von dir erwartet wird. Bitten Sie auch Ihren Vorgesetzten, Ihnen zu helfen Erstellen Sie erreichbare Ziele, um Ihre Karriere voranzubringen.

Änderung vornehmen!

Es gibt keinen Grund, warum Sie Ihren Job nicht genießen können. Wenn Sie wegen einer Änderung am Zaun waren, verwenden Sie dies als Entschuldigung. Sie sind es Ihrem Körper und Ihrer gesamten Gesundheit schuldig, Ihr Arbeitsumfeld so produktiv und gesund wie möglich zu gestalten.

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