Wenn die Heilung schlimmer ist als das Problem, wie Angst mich fast umgebracht hat

Heute findet im How-To-Geek ein Tag der Sensibilisierung für psychische Gesundheit statt. Wir schreiben alle darüber, wie uns psychische Probleme irgendwie beeinflusst haben, und Mann, habe ich eine Geschichte zu erzählen.

Dieser Artikel ist Teil des Mental Health Awareness Day von How-To Geek. Sie können mehr darüber erfahren, was wir hier tun.

Dies ist eine Geschichte über „zufällige Abhängigkeit“ und die schlimmste Lüge von allen: eine Lüge der Unterlassung. Ich schreibe das, weil ich die Möglichkeit habe, dass es von sehr vielen gehört wird. Ich widme dies den Millionen von Seelen, die unter Ängsten leiden und die nur zu gut verstehen, wie falsch es wahrgenommen wird und wie die sogenannte Heilung für sie schlimmer sein kann als das Problem selbst.

Es wird oft gesagt, dass eine Panikattacke dich nicht töten kann. Ich verstehe, warum es so wichtig ist, diesen Punkt zu vermitteln. Wenn Sie eine Panikattacke haben, fühlen Sie sich buchstäblich als würden Sie sterben. Ja, in einem unmittelbaren Sinn können Sie nicht an einer Panikattacke sterben, aber im Laufe der Zeit, je nachdem, wie Sie Ihre Angst behandeln (oder nicht behandeln), ist es am sichersten können töte dich.

Vor vier Monaten wollte ich mein Leben beenden. Das ist nicht leicht zuzugeben. Ich hatte einen Freund, der sich vor kurzem selbst aufgehängt hat, daher ist Selbstmord für mich ein heikles Thema.

Ich habe zu verschiedenen Zeiten während meiner Existenz an Selbstmord gedacht. Ich habe diese Gedanken nie ernst genommen. Ich möchte nicht sterben und ich möchte meine Familie und Freunde nicht verletzen, aber dies war das erste Mal, dass ich wirklich den Wert meiner eigenen Existenz in Frage stellte. Ich musste mich davon überzeugen, dass ich leben wollte.

Es war ein verdammter Verkaufsjob, weil ich immer noch hier bin.

Meine Geschichte ähnelt vielen anderen. Es ist nicht einzigartig. Im Gegensatz zu den vielen anderen scheint es geradezu zahm zu sein. Trotzdem war ich über 8 Monate in der Hölle und ich kann es einfach noch nicht loslassen.

Was mir passiert ist, kann jedem passieren - Professoren, Hausfrauen, leitenden Angestellten, Studenten und so weiter - und das tut es sehr oft. Menschen, die niemals daran denken, süchtig zu werden, die niemals Alkohol oder Jäten, Kokain oder Heroin als eine gesunde Lebensweise betrachten würden, finden plötzlich einen Kampf um den Kern ihres Wesens.

Es könnte klug sein, den Hype zu glauben

Hier geht es um Benzodiazepine oder kurz Benzos, eine der gefährlichsten und süchtig machenden Drogengruppen, die es gibt. Benzosucht und Rückzug haben einen mythischen Status erreicht. Im Internet finden Sie häufig Erfahrungsberichte von erfahrenen Drogenkonsumenten, die sagen, Heroin und Alkohol seien leichter zu beenden. Sogar Stevie Nicks ist bekannt dafür, dass Klonopin schwerer zu treten war als Kokain.

Die Medien sind voll von Geschichten über Benzos. Benzos haben Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston und Heath Ledger getötet oder zum Tod beigetragen, um nur einige zu nennen. Und doch, für alle, die ich und andere über sie wissen, scheint es einfach nicht so, als würden sich genug Menschen ihrer potenziellen Gefahren bewusst.

Benzos sind in der Regel besser als Beruhigungsmittel bekannt. Sie werden häufig für Probleme wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und in einigen Fällen zur Kontrolle von Epilepsie verschrieben. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht wissen, was ein Benzo ist, sollten Sie die folgenden Namen beachten: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) und Valium (Diazapam). Insgesamt gibt es Dutzende von Benzodiazepin-Formeln, aber diese sind drei der beliebtesten. Xanax ist bei weitem das am häufigsten verschriebene Mittel gegen Angstzustände und zerstört mit jedem Jahr mehr und mehr Leben.

Benzos sind nicht genau dasselbe wie Z-Drogen, also Medikamente, die mit „Z“ beginnen (der Buchstabe, der den Schlaf symbolisiert). Sie kennen diese auch als Ambien (Zolpidem) und Sonate (Zaleplon), aber beide wirken auf den gleichen Teil des Gehirns. Wenn Sie also Ambien einnehmen, sind Sie wahrscheinlich genauso verrückt. Ich habe Ambien dreimal genommen. Es hat mir nie zu einer vollen Nachtruhe geholfen, stattdessen gab ich mir einen schrecklichen Kater und schwor, dass ich das Zeug nie wieder anfassen würde.

Hier ist eine wirklich stark vereinfachte Erklärung für die Funktionsweise von Benzos und Z-Medikamenten (und eine ausführlichere Erklärung, wenn Sie mehr wissen möchten): Sie stimulieren die GABA-Rezeptoren in Ihrem Gehirn. GABA ist die Aminosäure, die Sie beruhigt. Nachts, wenn Sie im Bett liegen und schlafen gehen, hilft Ihnen GABA, ins Traumland zu gelangen. Das Problem ist, dass das Gehirn bei regelmäßiger Einnahme von Benzos grundsätzlich nicht mehr arbeitet. Anstatt die GABA-Rezeptoren selbst zu regulieren, wird diese Aktion herunterreguliert, was bedeutet, dass es nach einer gewissen Zeit (es gibt keine festgelegte Zeitspanne dafür, es kann Jahre dauern oder eine Woche dauern kann) schwieriger werden, ohne Benzos zu entspannen und zu schlafen.

Möglicherweise befinden Sie sich sogar in einem Zustand ständiger Schlaflosigkeit und (ironischer) Angstzustände, an dem ich endete.

Das Schreckliche an Benzos ist, dass, wenn Sie erst einmal eine Abhängigkeit entwickeln, wenn Sie abrupt aufhören, Sie sofort Anfall bekommen und sterben können. Und selbst wenn Sie dies nicht tun, können Sie Monate oder sogar Jahre der Entzugssymptome leiden. Das schlimmste Szenario ist das postakute Entzugssyndrom oder PAWS (süß, oder?)..

Selbst ohne PAWS kann es Monate oder Jahre dauern, bis Benzos abgesetzt werden. Wenn Sie länger als 4 Wochen dabei waren, haben Sie eine gute Chance, eine monatelange Verjüngung zu ertragen. Je länger Sie dabei sind, desto mehr nehmen Sie in Anspruch, desto mehr Zeit nehmen Sie zu, desto länger ist Ihre Verjüngung.

Kalter Truthahn ist keine Option, und schnelle Verjüngungen sind eine schlechte.

Oh, und wenn Sie Glück haben, bekommen Sie vielleicht ein oder zwei Symptome wie Angstzustände und Depressionen, oder manchmal bekommen Sie ein Universum, das Menschen in psychiatrische Krankenhäuser oder in eine Reha treiben kann. Es gibt zu viele arme Seelen, die alles - Jobs, Beziehungen, Häuser - an die Benzoabhängigkeit verloren haben.

Nichts davon bedeutet, dass Benzos keinen Platz haben. Wahrscheinlich brauchen manche Leute sie wirklich. Sogar viele in der Anti-Benzo-Gemeinschaft geben das zu, aber für mich und unzählige andere ist das, was wir wirklich suchen, eine vertrauensvolle Beziehung zu unserem Gesundheitsdienstleister. Wir verdienen es, die Wahrheit zu haben und nicht bodenlose Skripte zu übergeben, die uns glauben machen, dass nichts falsch ist, und wir können aufhören, wann immer wir wollen. Niemand sollte eine "große alte Flasche Xanax" haben und nicht wissen, worauf er möglicherweise hinausläuft.

Es gibt spezielle Richtlinien für die Verschreibung von Benzos, dh sie sind nur für den kurzfristigen Gebrauch angegeben. Alles, was länger als zwei bis vier Wochen dauert, erhöht das Risiko einer Abhängigkeit drastisch. Ein guter benzoweiser Arzt muss Sie nicht unbedingt beleuchten alles die Risiken, aber er oder sie sollte Ihnen die Wichtigkeit des Versuchens nahe legen, gesunde drogenfreie Methoden zur Bewältigung von Angstzuständen zu entwickeln. Meins nicht und die Dinge wurden viel schlimmer, als sie sollten.

Warum dies geschah und wie ich hierher gekommen bin

Ich persönlich war noch nie eine Pillenperson. Ich nehme meine Medikamente, wenn ich krank bin, aber meistens möchte ich keine Tabletten nehmen. Ich möchte auch betonen, dass Angst eine relativ neue Kraft in meinem Leben ist. Ich bin seit dem Beginn der Pubertät deprimiert, aber vor ein paar Jahren kam die Angst auf. Es ist wie eine Naturgewalt. Alles, was Sie tun können, ist manchmal, sich an einem sicheren Ort niederzulagern und darauf zu warten, dass es vorbeigeht. Wenn Sie Glück haben, wird es das sein, und wenn Sie kein Glück haben, wird es allmählich zittern und blasen dein Leben in Fetzen.

Ich hatte im Mai 2011 meine erste ausgewachsene Panikattacke, nachdem ein guter Freund einem langen, langwierigen Kampf gegen den Krebs erlag. Für Monate nach dieser Panikattacke konnte ich nicht normal funktionieren. Ich verlor 30 Pfund, meine Arbeit, und ich hätte beinahe mein ganzes Leben weggerutscht. Zu dieser Zeit bekam ich keine Medikamente, aber danach hatte ich Angst vor Angst. Und da jeder, der Angst hat, nur zu gut weiß (etwa 42 Millionen amerikanische Erwachsene leiden darunter): Angst erzeugt mehr Angst. Es ist eine sich selbst aufrechterhaltende Erkrankung, und das Abspringen vom Hamsterrad kann fast unmöglich erscheinen.

Das Problem wird durch die beträchtliche Kluft zwischen denen mit Angstzuständen und denen, die es noch nie erlebt haben, weiter verschärft. Meistens bekommt man einen verwirrten Blick und eine Art von Erwiderung wie: „Überwinde es einfach.“ Aber Angst funktioniert nicht so. Es ist wie der Moment, in dem Sie fast in ein schreckliches Autounfall geraten, aber nicht. Es ist der Moment des puren schrecklichen Schreckens, und die Zeit scheint zu kriechen, aber anstatt ein paar Sekunden zu dauern, kann die Angst Minuten, Stunden, Tage, Wochen, Monate oder sogar Monate dauern. Es ist, als würden Sie die Hähne an Ihren Nebennieren öffnen und nicht in der Lage sein, sie auszuschalten. Nach einer Weile werden Sie so an den ängstlichen Zustand angepasst, dass Sie einfach sind ängstlich, Angst vor allem, unfähig sich zu entspannen, zu essen oder normal zu schlafen.

Nach diesem ersten Fall gelobte ich mir, die Angst zu zerstören und aus meinem Leben zu befreien. Das war tatsächlich meine einzige Neujahrsvorsorge für 2012 - keine Angst mehr. Ich arbeitete daran, darauf zu achten: Sport treiben, meine Gedanken beobachten und alles vermeiden, was zu einem ängstlichen Zustand beitragen oder auslösen könnte. Das hat eine Zeitlang geholfen, bis mein Hund 2013 starb. Ich fühlte mich verzweifelt, und die Angst begann sich in mein Leben zurückzuschleichen, deshalb suchte ich ärztlichen Rat.

Die Antwort (es schien) war einfach: nur eine kleine Pille. Mir wurde Klonopin (oft als „K“ bezeichnet) verschrieben, und die Angst verschwand nicht nur, ich konnte auch für die Ewigkeit schlafen. Es schien, als wären meine Probleme vorbei, aber es gab Vorbehalte. Ich wurde von meinem verschreibenden Arzt gewarnt, dass Klonopin süchtig machen könnte, also musste ich vorsichtig sein. Das ist alles, was sie mir gesagt hat… dass es süchtig machen kann. Sie hat mir nicht erzählt, wie diese Sucht funktioniert. Mir wurde beigebracht, dass Sucht ein Kontrollverlust und eine Fortsetzung trotz negativer Umstände ist, sei es rechtlich, familiär, finanziell und so weiter. Ich dachte, es würde niemals dazu kommen, dass ich lange vorher aufhören würde. Ich habe nie mein eigenes Leben erträumt und die Vernunft würde auf dem Spiel stehen.

Ich war sehr vorsichtig; Ich habe es nur genommen, wenn ich es brauchte. Ich habe versucht, mit meiner Angst auf andere Weise fertig zu werden: Ablenkungen finden, trainieren, und ich habe das K nur genommen, wenn ich mein Gehirn nicht beruhigen konnte. Es dauerte über ein Jahr, bis ich die 30 verschriebenen Tabletten eingenommen hatte. Ich nahm nicht einmal eine ganze Pille ein; Ich musste sie in zwei Hälften schneiden.

Es ging zwei Jahre so weiter. Ich hätte mein Klonopin, nur für den Fall, dass es weiter und weiter entfernt war, und ich würde normalerweise mein Skript verfallen lassen. Die K war für Notfälle da, und es schien eine Zeitlang keine Notfälle mehr zu geben, für die es sich lohnte.

Dann, im Sommer 2015, begannen sich die Dinge zu entwirren. Ich geriet in eine sehr anstrengende, emotional turbulente Beziehung und begann an den Rändern zu fransen. Plötzlich konnte ich nicht einmal mit den geringsten Belastungen fertig werden, und meine Angst begann sich zu verstärken, und ich fing an, Klonopin nur ein wenig öfter zu nehmen.

Dann hatte ich ein wirklich traumatisches Ereignis, das zu dieser Zeit kaum zu verarbeiten war. Ich spreche auch nicht gern darüber, aber es genügt zu sagen, es war schlimm genug, mich über den Rand zu drücken. Ich verlor den Schlaf und wachte morgens in Panik auf und ging in Panik ins Bett. Ich versuchte, 3 bis 5 Meilen pro Tag zu laufen, um die Angst abzuwenden. Ich suchte erneut medizinische Hilfe und mein Arzt schrieb mir erneut ein neues Rezept für Klonopin mit zwei Nachfüllungen, das ich nun regelmäßiger einnehme. Immerhin war ich besorgt und Klonopin sollte helfen.

Dies dauerte wochenlang, ich nahm morgens eine halbe Pille ein, nachts eine halbe Pille, aber immer noch fast ununterbrochen von Angst geplagt. Es fühlte sich einfach nicht mehr so ​​an, als würden die Medikamente ihre Arbeit machen. Ich entschied, dass ich einige Nachforschungen anstellen musste. Ich wollte wissen, mit welchen Entnahmen ich konfrontiert würde, wenn ich mich weigere, die Einnahme zu beenden.

Ich habe eine flüchtige Suche gemacht, nur eine kurze Lektüre, und mein Leben wurde für immer verändert. Vieles, was man über Benzo-Entzug liest, kann als Bestätigungsfehler oder Nocebo-Effekt wirken. Mit anderen Worten, ein Benzo-Benutzer liest über Entzug und entwickelt häufig diese Symptome. Wenn Sie bereits ängstlich sind, ist es einfach, weitere Themen zu übernehmen. Man muss sehr hart arbeiten, um dies zu vermeiden, aber wenn dein Gehirn von Panikattacken gefoltert und durch Pillen chemisch beschädigt wurde, ist dies viel schwieriger als es klingt.

Darüber hinaus zielen Entnahmen oft auf die Hauptsymptome des Patienten oder den Grund für die Einnahme des Medikaments an erster Stelle. Für mich war es also Angst, wie bei den meisten anderen, aber es kann auch Schlaflosigkeit, Tinnitus oder Anfälle sein.

Als ich das erste Mal versucht hatte, Benzos zu beenden (was Sie übrigens mit Ihrem Arzt besprechen sollten, bevor Sie es tun), tat ich diesen kalten Truthahn - eine sehr unkluge Entscheidung, die mich acht Tage lang wach machte. Schlaflosigkeit ist eines der Hauptentzugserscheinungen und oft das letzte, was zu beheben ist. Schlafstörungen auch bei kurzfristigen Benzo-Anwendern sind Legion. Als ich schließlich das K aufgegeben und wieder eingesetzt hatte, halluzinierte ich und konnte die Tiefe nicht beurteilen. Während dieser Zeit war die Angst unaufhörlich. Ich konnte mich nicht wohlfühlen oder entspannen. Ich zerbrach buchstäblich in meinem Kopf. Mein Gehirn fühlte sich wie ein eingesperrtes Tier, das heftig kratzte, um herauszukommen.

Es wundert mich irgendwie, dass es mir gelungen ist, alle meine Sachen von Texas nach Florida zurückzubringen, ohne meinen Verstand zu verlieren. Als ich mit meinem fahrenden Lastwagen zur Einfahrt meiner Eltern fuhr, hatte ich einen Nervenzusammenbruch. Ich konnte nicht aufhören zu zittern, ich weinte, konnte nicht still sitzen, mein Herz klopfte aus meiner Brust, ich schwitzte unaufhörlich und konnte überhaupt nicht schlafen.

Ich erinnere mich, dass ich zwei Tage an den Strand gegangen bin, nachdem ich zurückgekehrt war und wie ein werdender Vater auf und ab ging. Ich war wohl die Szene, als ich hektisch den Strand hinauf und hinunter lief, schwer atmete und obsessiv mein Handy überprüfte.

Ich kann nicht genug betonen, der Schlaf war fast unmöglich. Die Sache noch schlimmer zu machen, war meine hartnäckige Weigerung, regelmäßig K zu nehmen. Ich würde versuchen, eine Dosis über 3 oder 4 Tage hinauszugeben. Die längste, die ich ohne fahren konnte, war 6 Tage. Die ganze Zeit über wachte ich (die seltenen Zeiten, in denen ich schlafen konnte) mit Panikattacken auf und versuchte zu verhalten, als wäre alles normal.

Stroh Treffen Sie Kamel. Kamel? Stroh.

Das alles gipfelte Anfang Januar. Ich hatte mich wieder entschlossen, Klonopin zu verlassen, und ging auf Geschäftsreise nach Vegas. Ich war nicht ganz dumm. Ich brachte das K mit, aber ich lehnte es ab, was sehr witzig ist, wenn ich darüber nachdenke, weil ich immer Flugangst hatte. Es ist das eine Ereignis, das Angst auslöst, wenn Sie denken, ich würde würde Nimm es.

Ich verbrachte den größten Teil dieser Reise in meinem Hotelzimmer und hatte Angst zu gehen (Agoraphobie ist ein weiteres Symptom des Entzugs). Es war eine schreckliche Woche und ich bereue es bis heute. Was hätte ein heiterer, lustiger, glücklicher Kurzurlaub sein sollen, war ein Slog durch die Hölle. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich genug über den Rückzug, um zu wissen, dass ich das K lange genug nehmen musste, um nach Hause zu kommen und sich zurückzusetzen. Ich meinte zu mir selbst, dass ich mich einfach wohlfühlen musste, nur stabilisieren, nach Hause kommen und es herausfinden sollte.

Als ich nach Florida zurückkehrte, ging ich zu meinem neuen Arzt und bat ihn, mich zu Valium zu bringen. Valium hat den Ruf, die Fahrt zu glätten, weil es eine sehr lange Halbwertzeit von 30 bis 200 Stunden hat. So entwickeln Sie im Laufe der Zeit konstantere Blutkonzentrationen. Es gibt keine "Interdosierungsentziehungen" (Entzugserscheinungen zwischen den Dosen) wie bei Xanax oder Atvian (beide haben lächerlich kurze Halbwertszeiten), aber es ist auch einfacher, sich von King Klonopin zurückzuziehen, der den schlechten Ruf hat, eine zu sein der schlimmsten Benzos zu treten, weil es so stark ist (siehe nochmal: Stevie Nicks).

Mein Arzt stimmte zu, hatte jedoch Vorbehalte. Er wollte mich nicht allzu lange (nicht länger als 3 Monate) dabei haben, obwohl er mir vorher fast alles verschreiben würde. Ich verließ sein Büro oft mit einer Auswahl von Mustern und Skripten und einem Ausdruck der Bestürzung auf meinem Gesicht. Ich wollte keine Pillen mehr, ich wollte keine Pillen. Ich wollte schlafen, schön, gesund und natürlich schlafen. Der Schlaf eines Teenagers.

Ich wusste nicht, wie lange es dauern würde, das Klonopin oder das Valium zu verlassen, aber diese 3-Monats-Frist machte mich nervös. Ja, ich wollte so schnell wie möglich los. Das ist alles, worum ich mich gekümmert habe, Tag und Nacht, Woche für Woche, lange Woche, aber gleichzeitig dauert das viel länger als 3 Monate. Ich wusste es einfach nicht. Niemand weiß. Eines der grausamsten Markenzeichen des Benzo-Entzugs ist die Ungewissheit. Sie leben in einem ständigen Zustand des Unwissens. Es kann Wochen, Monate oder Jahre dauern. Sie müssen die Droge respektieren und vor allem auf Ihren Körper hören.

Jane, hol mich von dieser verrückten Sache!

Auf Benzos zu sein ist wie das Besteigen eines hohen Baumes. Jedes Mal, wenn Sie höher klettern, brechen die Äste unter Ihnen ab. Irgendwann sitzt man prekär an der Spitze und kann nicht leicht herunterkommen. Dort war ich im Januar.

Wenn Sie von einem starken Benzo wie Klonopin herübergehen, sollten Sie dies allmählich tun, während Sie Valium einführen, um das System nicht zu schockieren. Dies soll oft Wochen dauern; Ich habe es in drei Tagen gemacht, weil ich stur bin und ein bisschen dumm. Als ich entschied, dass ich mit dem K fertig war, war ich fertig.

Das Ergebnis war reine Qual und Leid. Ich kann nicht wirklich artikulieren, wie es war; es war fast endlose Folter. Es gab keine normalen Tage. Ich war empfindlich gegen Geräusche, helles Licht, kaltes Wetter, warmes Wetter, ich war ängstlich, agoraphobisch und hatte wirklich vor allem Angst. Ich konnte das Haus nicht verlassen und wollte trotzdem nicht darin bleiben.

Zum Supermarkt zu gehen war ein festliches Ereignis. Das Mähen des Rasens war eine bedeutsame Gelegenheit. Eine Mahlzeit zu kochen war Anlass zur Freude.

Dann gab es die kognitiven Probleme - Denkschwäche (Kogelnebel), Gedächtnisverlust und Aufmerksamkeitsdefizite. Ich würde Gespräche mit Leuten führen und vergessen, worüber sie redeten, sobald sie es gesagt hatten. Ich saß an meinem Schreibtisch und versuchte zu arbeiten, zu schreiben und hatte keine Ahnung, was ich sagen sollte. Ich konnte nicht lesen Ich schaue auf die Seite und konnte selbst den einfachsten Ideen und Konzepten nicht folgen. Meine Tage wurden verschwommen. Ich konnte mich nicht erinnern, was ich von heute auf morgen getan hatte.

Kognitive Probleme sind beängstigend. Es gab viele Tage, an denen ich dachte, ich würde den Verstand verlieren und buchstäblich verrückt werden. Ich machte mir ständig Sorgen, dass ich es nicht zusammenhalten könnte, dass ich alles verlieren würde, meinen Job, mein Auto, mein Haus, meine Würde. Von allen Problemen, die Benzos zugeschrieben werden, hat kognitive Beeinträchtigung einige solide Forschung hinter sich. Es gibt entmutigende Beweise dafür, dass sie bei einigen Langzeitnutzern dauerhafte Hirnschäden verursachen und bei älteren Benutzern sogar das Alzheimer-Risiko erhöhen können.

Das schlimmste Symptom war jedoch der Tinnitus. Als der Tinnitus an einem kalten Montagmorgen im Februar auftauchte, hatte ich das Gefühl, mein Leben wäre vorbei. Was würde sonst noch passieren? Wie um alles in der Welt sollte ich diese Droge verlassen??

Ich wollte sterben Ich dachte fast ständig daran zu sterben, es schien nur der einzige Ausweg zu sein. Ich hatte die schlimmsten Gedanken - schreckliche, dunkle, schreckliche Gedanken, die mich erschreckten. Ich musste bei meinen Eltern bleiben, weil ich mir nicht traute, allein zu sein.

Es ist schwer genug, sich vorzustellen, ein Insomniac mit Angstzuständen und Depressionen zu sein, aber Tinnitus? Die meisten von uns können sich wahrscheinlich auf das Klingeln beziehen, wenn Sie zu einem lauten Konzert gehen, aber dies war rund um die Uhr in beiden Ohren und in meinem Kopf. Die einzige Erleichterung, die ich bekam, war buchstäblich, als ich ein Bad nahm, weil das Geräusch des laufenden Wasserhahns perfekt zur Tonhöhe des Tinnitus passte, und ich hatte ungefähr 5 bis 10 Minuten herrlicher "Stille".

Der Tinnitus tauchte auf, als ich meine Valiumdosis zu stark reduzierte, aber der K trug wahrscheinlich auch dazu bei. Klonopin hat einen schlechten Ruf für diese Art von Sachen und dies war nur ein Abschiedsschuss, als es allmählich seinen Griff aufgab. Mein neuer Arzt (das dritte Mal ist der Zauber) bestand darauf, dass ich mein Valium sofort aufrief und nach 4 Tagen war der Tinnitus fast verschwunden, am Valentinstag um genau zu sein. Ich war so erleichtert, dass mir der Alptraum über Donald Trump nichts ausmachte. Ich wachte aus diesem Traum auf und es war vorbei und ich war so glücklich. Ich habe den ganzen Tag in meinem Garten gearbeitet und war den Tränen nahe, denn das Klingeln war endlich weg ... fast.

Es kam eine Zeitlang zurück, wenn auch nicht so laut, für ein paar Wochen, während ich mich auf dem Valium stabilisierte. Das war in der zweiten Februarhälfte, und ich versuchte, wieder in das Roller-Derby für die örtliche Roller-Derby-Liga zu gelangen. Ich war so raus, dass ich mit niemandem etwas anfangen konnte. Ich konnte nicht lachen oder scherzen oder Spaß haben. Ich war emotional abgestumpft. Ich fühlte mich innerlich tot, als Zeuge meines eigenen Lebens, in meinem Kopf eingeschlossen, unfähig, auszubrechen und irgendetwas zu genießen. Ich sah den Leuten zu, wie sie lachten und scherzten, und ich fühlte dieses schreckliche Gefühl von Verlust und Neid. Warum konnte ich nicht lachen und scherzen? Warum konnte ich nichts erzählen? Wo war ich?

Ich würde zum Roller-Derby-Training gehen und dort auf meinen Schlittschuhen stehen und ruhig und gesammelt aussehen, während mein Herz klopfen würde und mein Kopf mich anschreien würde, einfach zu gehen, ins Auto zu steigen und loszufahren. Ich hatte Angst vor allem und vor allem und vor allem, dass das Geräusch der Pfeifen dieser schrillen Refills meinen Tinnitus verschlimmern würde.

Wie erklären Sie all dies Menschen, mit denen Sie sich anfreunden und deren Vertrauen gewinnen wollen? Du nicht Sie versuchen einfach, sich normal zu verhalten ... Handlung das operative Wort sein.

Der einzige Ausweg war durch

Ich entschied, dass es an der Zeit war, am 27. Februar 2016 von Valium abzusteigen. Nach vielen Monaten Pause war es mein erster Roller-Derby-Kampf. Ich hatte wirklich Spaß, ich war größtenteils anwesend und ich habe sogar ein paar Mal gelacht. Gelächter war alles, was ich brauchte, um meine Entschlossenheit zu bestätigen. Es schockierte mich, dieses fremde Geräusch und diese Empfindung strahlten von mir aus, aber ich wusste sofort, dass ich mehr wollte.

Ich war bei 2,5 mg stabil, eine unbedeutende Menge, wenn manche Menschen 20 mg, 40 mg, manchmal mehr als 100 mg pro Tag einnehmen. Aber die letzten paar Milligramm werden oft als die härtesten angesehen, und es schien mir fast unüberwindlich.

Ich dachte, es könnte sechs oder mehr Monate dauern, bis sie nachlassen. Zum Glück war das nicht der Fall. Es war überhaupt nicht wie das Klonopin zu verlassen. Am Ende war das Abnehmen dieser kleinen Menge an Valium zunächst etwas prekär, wurde aber allmählich viel einfacher. Nicht einfach, aber einfachäh. Ich hatte die meiste Zeit zusätzlich zu den üblichen Schlafstörungen eine Depression. Ich hatte schreckliche, verrückte, lebhafte Träume, Albträume und Nachtangst, was mich erschreckte, sogar versuchen zu schlafen, obwohl ich musste.

Am Morgen hatte ich angstintensive aufdringliche Gedanken und Erinnerungen, die mich ängstlich aus dem Bett trieben. Erinnerungen an Menschen, die ich zurückgelassen hatte, drückten meinen Kopf zusammen, Dinge, die sich an mich nicht mehr erinnerten, blitzten zurück, Lieder steckten die ganze Nacht in meinem Kopf, immer und immer wieder.

An den meisten Tagen hatte ich das Gefühl, ich hätte eine minderwertige Grippe. Ich hatte keine Energie, keine Vitalität, keine Emotionen außer Wut und Trauer oder schlimmer, überwältigende Apathie.

Ich wurde extrem lebensmittelempfindlich. Ich hatte strikte Anforderungen, wann und was ich essen konnte. Ich fing an, Unmengen Smoothies herzustellen, weil dies der schnellste und einfachste Weg war, meine Nährstoffe zu bekommen. Ich habe aufgehört, etwas mit Zucker zu essen. Ich konnte nicht mit dem geringsten Gewürz umgehen. Und Kaffee hat erst vor kurzem seinen Weg zurück in mein Leben gefunden, bevor ich mich verjüngt hatte, selbst das kleinste Stück Koffein würde mich in Angst versetzen.

Ich vermisse Bier, übrigens, ich habe seit über sechs Monaten kein Bier mehr getrunken. Alkohol wirkt auf das Gehirn ähnlich wie Benzos, daher ist dies vorerst ausgeschlossen. Das letzte Mal, als ich Alkohol bekam, war im Januar ein schönes Glas Zinfandel in Vegas. Ich kann es immer noch schmecken wie süße verbotene Früchte.

Ist es endlich vorbei??

Ich könnte weitermachen, aber jetzt haben Sie wahrscheinlich die Idee. Jeder Benzo-Benutzer durchläuft seine eigene, oft mühsame Prüfung, und diese ist meine. Ich fing nicht an, sie zu nehmen, weil ich wollte, sondern weil ich dachte, ich müsste es tun. Mein ursprünglich verschreibender Arzt erzählte mir nur einen kleinen Teil der Geschichte. Sie ließ mich direkt in die Hölle laufen und schloss die Tür leise hinter mir. Einige mögen meinen, ich hätte meine Nachforschungen anstellen sollen, aber daran habe ich nicht gedacht. Angst macht dich nicht rational, es macht dich verzweifelt, damit es aufhört, und du tust fast alles damit es aufhört.

Die Sache ist, das passiert die ganze Zeit. Es gibt buchstäblich Millionen von Menschen, die diese Medikamente einnehmen, entweder selig unwissend, gerade erst herauszufinden, wozu sie bestimmt sind, oder sie sind in der Hölle gefangen und schreien und kratzen, um herauszukommen.

Mein Sprungtermin von Valium war der 3. April 2016. Ich wusste eigentlich nicht, dass ich springen würde. Ich nahm am Ende des Tages meine letzte Dosis an diesem Tag und verbrachte den Rest damit, mich niedergeschlagen zu fühlen. Am nächsten Tag nahm ich tagsüber meine Dosis nicht ein und ging in eine Atemschule. Als ich nach Hause fuhr, entschied ich, dass ich fertig war. Kein Valium mehr. Ich hatte mich in nur fünf Wochen von 2,5 mg auf 0,6 mg verringert, und ich wollte keinen weiteren Krümel nehmen.

Es ist schwer, fast unmöglich zu erklären, wie Erholung ist. Es gibt keine Analogien oder Metaphern. Du fängst an, dich zurückkommen zu sehen und dich zu packen und für das liebe Leben festzuhalten. Ich habe noch nie jemanden so vermisst, wie ich mich selbst vermisst habe. Ich habe über ein halbes Jahr meines Lebens in einem Nebel verbracht, verängstigt und verloren. Die Dinge sind wesentlich besser, aber ich bin immer noch nicht 100% ig. Ich kann immer noch nicht so schlafen wie früher, obwohl es nach und nach zurückkommt. Andere Dinge wie die Angst sind so weit zurückgegangen, dass ich den Tag mit wenig Sorge durchstehen kann.

Die schreckliche Depression, die das Valium so stark verschlimmerte, hat sich zwar etwas gelockert, aber es trottet immer noch viel zu oft zurück, und obwohl ich immer noch nicht das Gefühl habe, lebendig zu sein, kehrt es auch wieder zurück, wenn auch gelegentlich. Alles andere - die Agoraphobie, Überempfindlichkeit, Akathisie, Tinnitus, Depersonalisierung usw. - ist verschwunden. Sogar die kognitiven Probleme scheinen endlich nachzulassen. Der Nebel löscht sich sozusagen. Ich kann Gespräche führen und mich an Dinge erinnern, lesen, schreiben und geistig fast genauso gut funktionieren wie zuvor. Ich habe immer noch meine schlechten Tage, und sie überwiegen oft die guten, aber dort sind gute Tage.

Trotzdem bin ich vorsichtig, da die Benzo-Rückgewinnung ein nichtlinearer Prozess ist. Es gibt keinen Zeitplan oder eine verlässliche Heilungsrate oder Methode, wie Sie heilen werden. Ich war schon immer ein schneller Heiler und mein Stoffwechsel ist hoch, so dass dies etwas mit meiner ziemlich schnellen Genesung zu tun hat. Das heißt, es kann viele Monate dauern, bis ich mich leicht ausruhen kann. Bis dahin gehe ich eines Tages immer noch auf alles zu. Aber hey, das ist eine enorme Verbesserung gegenüber der Zeit, in der ich mein Leben nicht länger als eine Stunde planen konnte.

Am Ende kann ich abschließend sagen, dass ich es geschafft habe. Ich bin ein wenig erstaunt, dass ich es getan habe, und dann wieder nicht. Ich war fest entschlossen, das durchzustehen. Es gelang mir, meinen Job zu behalten, mein Haus zu renovieren, einen Hund und eine Katze zu adoptieren, Lebensmittel einzukaufen, zu trainieren und so weiter. Ich habe während dieser ganzen Prüfung keinen einzigen Arbeitstag versäumt. Nichts davon war überhaupt einfach. Die meisten Tage zwischen September und März hatte ich vor allem Angst.

Ich liebe mein armes, beschädigtes Gehirn

Ich betrachte dies als meinen Moment, den Punkt, an dem ich in mich selbst einsteige und die Kontrolle über den Rest meines Lebens übernehme. Ich habe es getan, und alles, was danach kommt, ist ein relatives Stück Kuchen.

Alles in allem schreibe ich nicht, um die Aufmerksamkeit auf mich zu ziehen. An diesem Punkt ist das, was mir passiert ist, keine alltägliche Sorge und manchmal auch keine wirkliche Sorge. Glücklicherweise gibt es viele Fälle von Menschen, die sich friedlich und mit kleinen Problemen zurückziehen, und dennoch gibt es viele andere, die dies nicht tun. Diese Leute machen sich das nicht ein. Meine Angstzustände, Depressionen, kognitive Beeinträchtigung und vor allem mein Tinnitus sind und waren sehr real, und diese und viele andere sind für andere Betroffene gleichermaßen real.

Angststörungen können häufig zu einer Abhängigkeit von Benzo führen. Es ist ein fortwährendes und wachsendes Problem, und ich kann nur hoffen, dass ich durch das Teilen meiner Geschichte etwas mehr Aufmerksamkeit erregen kann.

Wenn Sie oder jemand, von dem Sie wissen, dass er auf Benzodiazapene angewiesen ist, fordere ich Sie auf, Nachforschungen anzustellen. Es gibt eine Menge Ressourcen dort, wo Sie anfangen können. Einer der besten Startplätze ist das Ashton-Handbuch. Wenn Sie nach Online-Support suchen, besuchen Sie Benzo Buddies.

Die Abhängigkeit von Benzo verändert alles. Ich werde nie dasselbe sein, aber das ist okay. Ich habe gelernt, dass ich mich und mein Leben mehr liebe, als ich je für möglich gehalten hätte. Noch wichtiger ist, ich habe immer weniger Angst. Ich habe öfter das Gefühl, irgendetwas tun zu können, und ich kann es wahrscheinlich auch. Wenn ich von Benzos absteigen kann, scheint alles andere einfach zu sein.

Aber was ist mit all dieser Angst? Dafür musste ich mich gesünder und achtsamer verhalten: Bewegung, Diät und vor allem Meditation. Meditation hat alles für mich verändert. In Kombination mit kognitiver Verhaltenstherapie hatte ich seit Monaten keine bedeutende ängstliche Episode. Ja, es ist immer noch da, lauert, aber mit der Zeit wird es weniger präsent. Wachsamkeit und Ablenkung sind wichtig. Zu wissen, was zur Bewältigung erforderlich ist, ist nur ein Teil der Lösung. Die eigentliche Arbeit findet täglich statt.

Seien Sie vorsichtig und hören Sie Ihrem Arzt zu

Benzodiazepine können, so sehr sie auch kurzfristig einen Leidenden bringen, das Problem nicht „heilen“. Tatsächlich machen sie es fast immer viel schlimmer. Ich kenne viele Menschen, die an Angst leiden, und alle sagen dasselbe, es ist eine schreckliche, schwächende Krankheit. Wenn ich einen schlimmsten Feind hätte, würde ich es ihnen nicht wünschen. Niemand hat es verdient, so zu leiden.

Es ist äußerst wichtig zu wiederholen, dass, wenn Sie Benzodiazepine einnehmen und davon ausgehen, dass Sie aufhören möchten, nicht. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Hören Sie nicht einfach auf, sie zu nehmen, wiederhole ich, UNTERLASSEN SIE Gehen Sie kalt Truthahn. Eine schnelle Google-Suche zeigt alle möglichen Horrorgeschichten von Menschen, die abrupt aufgehört haben, sie zu nehmen. Wenn Sie mit dem Aufhören des kalten Truthahns keinen Anfall auslösen, können Sie immer noch Jahre lang anhaltender akuter Entnahmen betrachten.

Zumindest wenn Sie nicht glauben, dass Sie Ihrem Arzt vertrauen können, dann suchen Sie einen anderen. Wenn Sie Ihrem Arzt vertrauen, aber er scheint nicht zu verstehen, was Sie durchmachen, drucken Sie das Ashton-Handbuch aus und zeigen Sie es ihm oder ihr. Viele Ärzte wissen oder verstehen es einfach nicht, aber wenn sie es tun, helfen sie oft zu gerne.

Ich brauchte drei Versuche, um jemanden zu finden, der zumindest etwas über Rückzug und Verjüngung wusste. Ich schulde ihr Dank dafür. Sie versicherte mir, dass ich so viel Zeit habe, wie ich brauchte, und das war alles, was ich wollte. Es ist äußerst wichtig, wenn Sie entschlossen sind, sich abzunehmen (Verjüngung ist die nur akzeptable und sichere Methode), dass Sie eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Arzt haben und dass Sie ihnen zuhören und sie Ihnen zuhören. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, einen Arzt zu haben, dem Sie vertrauen können.

Schließlich sollten Sie wissen, dass da draußen Hilfe ist, wenn Sie sie brauchen. Du bist nicht alleine. Jeder fünfte amerikanische Erwachsene leidet an einer Art psychischer Erkrankung.

Ihre psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Das Nationale Institut für psychische Gesundheit verfügt über eine Fülle von Ressourcen, mit denen Sie die Hilfe finden können, die Sie für Sie oder Ihren Angehörigen benötigen. Wenn Sie es vorziehen, auf andere Weise zu helfen, sollten Sie großzügig spenden oder sich freiwillig engagieren.

Lassen Sie mich zum Schluss ein Benzo-Dunst-Gedächtnis (eines der wenigen, das ich gerettet habe) teilen, das immer noch bei mir bleibt. Ich saß an einem kalten (ohnehin in Florida kalten) Tag im Februar an einer Ampel. Es war blendend sonnig und ich befand mich hinter einem Kirchenwagen, der auf der Hintertür einfach las: „Gib niemals auf. Immer weiter machen. "

Das ist alles, was Sie manchmal tun können, machen Sie weiter, finden Sie die Hilfe, die Sie brauchen, und geben Sie niemals auf.

Bildnachweis: „Haywire“ von Porsche Brosseau