Wie nutzte ich Technologie, um in die beste Form meines Lebens zu gelangen und meinen Sohn zu retten?

Im Jahr 2013 wog ich 210 Pfund. Im Oktober 2017 wog ich 136 Pfund und spendete meinem jüngsten Sohn Axe eine Niere. Das ist unsere Geschichte.

Wie die meisten Menschen war ich nicht immer übergewichtig. Ich bin ein ziemlich kleiner Kerl (5 Fuß 6 Zoll) und ungefähr 150 Pfund für die längste Zeit - und jahrelang habe ich einen Job gemacht, bei dem ich viel Zeit auf meinen Füßen verbracht habe. Als ich jedoch beruflich von Beruf zu Beruf wechselte, änderte sich das. Ich ging jeden Tag sieben oder mehr Meilen bei der Arbeit und setzte mich hinter die Tastatur. Ich habe damals nicht darüber nachgedacht, aber ich hätte meinen Lebensstil ändern sollen.

Ich habe im April 2011 angefangen, Vollzeit zu schreiben, also war es genau am Übergang vom Winter zum Frühling (in Texas jedenfalls). Als das kalte Wetter wieder kam, kam es zu einer harten Erkenntnis: Keine meiner kalten Wetterklamotten passte. Ich hatte ziemlich an Gewicht zugenommen, ohne es überhaupt zu merken.

Ich bei meinem größten (oder sehr nah dran)

Trotzdem habe ich nichts mit meinem sesshaften Lebensstil gemacht oder Essgewohnheiten - ich habe gerade neue Kleider gekauft. Schließlich erreichte ich mein Maximalgewicht von 210 Pfund. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich, dass ich etwas tun musste, also beschloss ich, aktiv zu werden. Ich habe mir ein Fahrrad gekauft, weil ich als Kind gerne gefahren bin, aber es hat nicht gut funktioniert. Es war einfach nicht so lustig, wie ich mich daran erinnerte, was im Nachhinein viel Sinn macht - ich war unglaublich übergewichtig und außer Form. Letztendlich verkaufte ich dieses Fahrrad und ging zurück zu meinem vorherigen Lebensstil, auf meinem Arsch zu sitzen und zu viel zu essen.

Dann, kurz vor Ende 2013, entschied ich, dass genug genug war, und es war Zeit für echte Veränderungen. Im August gingen meine Frau und ich in einen Fahrradladen, um einen Blick darauf zu werfen, und ich fuhr mit einem Specialized Sirrus fort, meinem ersten "echten" Fahrrad, und dies würde mein Leben für immer verändern. Es war ein Geburtstagsgeschenk meiner Frau, die anscheinend genauso müde von mir war, übergewichtig zu sein wie ich (oder vielleicht mehr)..

Dann und (im Grunde) jetzt.

Der Beginn meiner Gewichtsabnahme

Das Sirrus, das aus dem Leben von Specialized Hybridfahrräder im Straßenstil stammt, war das erste Fahrrad, das ich je besessen hatte und das nicht aus einem Box-Store kam. Vor diesem Fahrrad hätte ich mir nicht vorstellen können, 500 Dollar für ein Fahrrad auszugeben, aber nachdem ich es zum ersten Mal gefahren war, verstand ich die Aufregung. Ich verstand, warum es wichtig war, auf ein Fahrrad in angemessener Größe zu steigen, und mir wurde klar, wie viel angenehmeres Schalten sich anfühlte. Dies war das Motorrad, das mich über das Fahren von Fahrrädern begeisterte.

Es begann nicht leicht, obwohl - fünf Meilen waren meine maximale Entfernung, bevor ich das Gefühl hatte, ich würde sterben. Ich habe kleinere Entfernungen wie diese für ein paar Monate mit wenig bis gar keinem Gewichtsverlust gemacht (ich glaube, ich habe in den ersten Monaten etwa fünf Pfund abgenommen). Frustration schlich herein und ich hätte fast aufgegeben. Stattdessen habe ich etwas recherchiert und gelernt, was ich die ganze Zeit hätte realisieren sollen: Die Ernährung ist ein entscheidender Teil des Gewichtsverlusts. Wenn ich es jetzt laut ausspreche, scheint es so dumm und offensichtlich zu sein, aber damals dachte ich, wenn ich aktiver wäre, würde ich anfangen, abzunehmen. Nah.

Mein erstes Fahrrad (na ja, als Erwachsener).

Also habe ich angefangen zu recherchieren und über CICO zu lesen (Kalorien rein, Kalorien raus), was für viele Menschen eine bewährte Methode zum Abnehmen ist. Das Wesentliche ist ziemlich einfach: Verbrennen Sie mehr Kalorien, als Sie aufnehmen, und Sie verlieren an Gewicht. Aufgrund der Genetik verlieren manche Menschen schneller und andere haben mehr mit Hunger und Blutzuckerproblemen zu kämpfen, aber ohne medizinische Probleme sollte diese Methode für die meisten Menschen gut funktionieren. Ich habe MyFitnessPal von Google Play heruntergeladen und mit der Erfassung meiner Einnahmen begonnen.

Ich verfolgte meine normale Einnahme für ein paar Wochen (ohne zu versuchen, etwas herauszuschneiden), um zu sehen, wie viel ich an einem durchschnittlichen Tag aß. Es war viel. MyFitnessPal bietet einen recht einfachen Weg, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen sollten, um zu einem bestimmten Preis abzunehmen (ein Pfund pro Woche, ein halbes Pfund pro Woche usw.). Ich steckte meine Zahlen ein, um ein Pfund pro Woche zu verlieren, und machte mich auf den Weg.

Die Sache ist, ich brauchte auch einen Weg, um zu ermitteln, wie viele Kalorien ich auf dem Fahrrad verbrannte. Das mag überraschen, aber das ist nicht so einfach, wie es klingt. So ziemlich jede App, die Aktivitäten verfolgt und den Kalorienverbrauch anzeigt, verwendet proprietäre Algorithmen, deren Ergebnisse dies können wild variieren, sogar doppelt so viel. Ich habe so viele Apps in der Anfangszeit getestet, endete aber mit Runtastic (Android, iOS). Es schien das zu liefern, was ich zu der Zeit als die realistischste Kalorieninformation ansah, angesichts meiner begrenzten Erfahrung mit dieser Art von Dingen.

In den ersten Wochen habe ich kein Gewicht verloren und blieb die ganze Zeit hungrig. Es war verrückt, und ich wollte mehr als einmal aufgeben, weil ich dachte, es funktionierte nicht. Aber ich blieb auf dem Kurs, fuhr weiter mit dem Fahrrad und beobachtete meinen Einlass. Nach ungefähr drei Wochen sanken die Zahlen auf der Waage, und sobald das Gewicht abnahm, sank das Gewicht dramatisch. Ich fuhr weiter und fuhr bis weit in das folgende Jahr hinein und verlor bis zu 40 Pfund.

Bis Ende 2014 war ich auf rund 165 zurückgegangen. Während ich ziemlich schwach war, war ich laut BMI immer noch technisch übergewichtig (ich begann mit „fettleibig“). Ich hatte gute Fortschritte gemacht, aber es gab noch viel zu tun.

Dann wurde unsere Welt erschüttert.

Ein Weihnachten zum Erinnern

Im Dezember 2014 wurde bei meinem jüngsten Sohn die fokale segmentale Glomerulosklerose (FSGS) diagnostiziert, eine seltene Erkrankung bei Kindern, die Nierenversagen verursacht.

Als mein jüngster Sohn Anfang 2012 geboren wurde, hatte er eine kleine Hautmarke am Ohr. Dies wirft Bedenken auf, da die Nieren und Ohren im Mutterleib etwa zur gleichen Zeit gebildet werden, so dass eine Deformierung der einen Probleme für die andere bedeuten kann. Sie untersuchten seine Nieren mit Ultraschall, alles sah gut aus und wir haben nicht mehr darüber nachgedacht.

Er war immer ein kleines Baby, aber da sowohl meine Frau als auch ich beide recht klein sind, hat es weder uns noch seine Ärzte besorgt gemacht. Etwa Mitte 2014 bemerkten wir jedoch, dass er kein sinnvolles Gewicht gewann. Etwa zur gleichen Zeit bemerkten wir, dass seine Augen jeden Morgen aufgossen waren. Wir beschlossen, ihn zum Arzt zu bringen.

Zu Beginn gab es keinen Grund zur Besorgnis. Wie wir vermutete der Arzt, dass saisonale Allergien die Ursache für seine geschwollenen Augen waren. Was die Gewichtszunahme anbelangt, schlug der Arzt vor, dass eine Gluten-Allergie das Problem sein könnte, und setzte ihn auf eine glutenfreie Diät. Nach ein paar Wochen schien es zu funktionieren - er hatte ein paar Kilo zugelegt!

Es stellte sich heraus, dass wir uns alle geirrt hatten.

In der Weihnachtswoche 2014 bekam mein kleiner Junge die Grippe. Dies war das erste Mal, dass er krank war, da wir immer die notwendigen Vorkehrungen getroffen haben, um ihn gesund zu erhalten. Am Weihnachtstag war er zu krank, um überhaupt aus dem Bett zu kommen - er wollte nur schlafen, auch wenn wir Geschenke geöffnet hatten. In dieser Nacht bemerkte meine Frau, dass seine Beine geschwollen waren. Wir warteten über Nacht, um zu sehen, ob es ihm morgens besser ging, aber am nächsten Tag war klar, dass etwas nicht stimmte.

Weihnachtstag, 2014.

Meine Frau recherchierte über geschwollene Beine und fand etwas, das "Nephrotisches Syndrom" genannt wurde. Dies ist eine Art Begriff, der besagt, dass die Nieren nicht so funktionieren, wie sie sollten. Wir haben noch vier andere Kinder (unser jüngstes ist unser einziges Kind zusammen), also blieb sie bei ihnen, während ich unseren Sohn in die Notaufnahme brachte.

Es war niemand in der Notaufnahme, da es am Tag nach Weihnachten war, und so wurden wir fast sofort gesehen. Ich erzählte dem Arzt von Axes Symptomen und stellte sicher, dass ich das Nephrotische Syndrom erwähnte (von dem ich ehrlich gesagt keine Ahnung hatte, was ich damals wirklich vorschlug) und er machte eine erste Untersuchung. Innerhalb weniger Minuten sah er mich an und sagte:

"Ich brauche dich etwas für mich zu tun. Sie brauchen ihn, um ihn wieder in Ihr Auto zu setzen und zum Children's Hospital [in Dallas, TX] zu fahren. Können Sie das tun? Wenn nicht, bekomme ich einen Krankenwagen, der Sie bringt. Für diesen Besuch fallen keine Gebühren an, und Sie müssen ihn sofort mitnehmen. “

Beeindruckend. Mein Verstand raste. Was war falsch? Warum die Dringlichkeit?

Ich rief meine Frau an, wir brachten die anderen Kinder zum Haus meiner Schwiegermutter und brachten Ax in die Notaufnahme des Children's Medical Center in Dallas, Texas (eine 30-minütige Fahrt von unserem Wohnort entfernt) Am 26. Dezember um 19:00 Uhr. Er war lethargisch und sah schrecklich aus. Sie führten mehrere Tests durch, aber als sie versuchten, eine Urinprobe über einen Katheter zu entnehmen und seine Blase vollständig trocken war, wussten wir, dass etwas sehr falsch war.

Um Mitternacht in dieser Nacht erzählten sie uns, dass seine Nieren nicht richtig funktionierten, und gaben uns zu. Am folgenden Morgen um 7:00 Uhr wurde er operiert, um einen Hämodialysekatheter zu bekommen. Er war zwei Jahre alt.

Das "Gewicht", das er gewonnen hatte, war das Zurückhalten von Flüssigkeit. Die geschwollenen Augen waren die ersten Anzeichen eines Nephrotischen Syndroms. Die geschwollenen Beine wurden durch Ödeme verursacht. Seine Nieren hatten versagt Monate, und wir hatten keine Ahnung - sein Arzt hatte keinen Grund zu der Annahme, dass irgendetwas mit den Nieren falsch sein könnte, denn warum sollte er das tun? Nierenversagen bei Kindern ist sehr ungewöhnlich.

Dieses Bild wurde ungefähr fünf Wochen vor seiner Diagnose aufgenommen. Beachten Sie die geschwollenen Augen.

Hier ist der wirklich gruselige Teil: Sie sagten uns, wenn wir gewartet hätten einen weiteren Tag Um ihn in die Notaufnahme zu bringen, hätte er wahrscheinlich nicht gelebt. Er war dem Tod so nahe, und wir waren absolut ahnungslos. Der Gedanke daran trifft mich in der Magengrube auf eine Weise, die ich nicht in Worte fassen kann.

Die Diagnose, die alles verändert hat

Wir trafen unseren Nephrologen am Morgen vor der Operation, und er erklärte, was los war und was zu erwarten war. Er erzählte uns, dass Ax eine Dialyse durchführen müsste, um die überschüssige Flüssigkeit aus seinem Körper zu entfernen - diese Flüssigkeit war schließlich giftig. Da seine Nieren nicht so funktionierten, wie sie sollten, fiel das Material, das normalerweise durch den Urin herausgefiltert wird, in seinen Körper zurück. In seinen Blutkreislauf.

Meine Frau und ich waren beide bestürzt. Aber der Nephrologe ging zu mir und sagte etwas, das ich nie vergessen werde, solange ich lebe. Er legte seine Hand auf meine Schulter und sagte: „Ich möchte, dass Sie wissen, dass dies nicht unser erstes Mal ist. Aber ich möchte, dass du verstehst, dass wir wissen, dass es deins ist. “Ich kann immer noch nicht darüber nachdenken, ohne aufzureißen. Diese Worte bedeuteten mir so viel, und bis heute ist das wahrscheinlich das Bedeutsamste, was jeder jemals zu mir gesagt hat.

Axe war für einige Stunden in einer Operation (wenn das Gedächtnis dient; dieser gesamte Zeitraum ist eine Art Unschärfe) und begann fast unmittelbar danach mit seiner ersten Dialysebehandlung. Die Flüssigkeit musste schnell abfließen, obwohl es ein allmählicher Prozess sein musste.

Der Hämodialysekatheter. Es war eine Hauptlinie in sein Herz.

Anfangs hatte er viermal in der Woche eine Dialyse und wir waren insgesamt drei Wochen im Krankenhaus. Während dieser Zeit ließ er eine Nierenbiopsie durchführen, um festzustellen, was los war und ob es chronisch oder akut war. Einige Erkrankungen, wie Halsentzündung, können bei Kindern zu akutem Nierenversagen führen. Daher müssen sie nur kurzzeitig dialysiert werden, bis die Nieren zurückspringen. Zu diesem Zeitpunkt war dies unser bester Fall.

Aber das ist nicht der Fall, den wir bekommen haben. Als die Ergebnisse der Biopsie zurückkehrten, waren sie eindeutig: es war chronisch. Während es noch wenige Tage vor der offiziellen Diagnose (FSGS) war, wussten wir bereits eines: Er hatte eine Niereninsuffizienz im Endstadium (ESRD) und würde eine Nierentransplantation benötigen. In der Zwischenzeit blieb er auf Dialyse, bis er groß genug für eine Transplantation war.

Nach ein paar Wochen Dialyse. Er sah schon aus wie ein anderes Kind!

Nach der Biopsie hat er noch einmal gepinkelt, und das war es. Drei Jahre lang pinkelte er nicht und verließ sich auf die Dialyse, um sein System sauber zu halten. Er blieb vier Monate lang bei der Hämodialyse, danach wechselten wir zur Peritonealdialyse, einer Art Dialyse, die wir zu Hause durchführen konnten und die winzigen Körper viel einfacher macht.

Zum Zeitpunkt unserer ersten Einweisung in das Krankenhaus hatte ich etwa 165 Pfund. Als wir im Januar 2015 ausstiegen, war ich bei ungefähr 150, da ich aufgrund von Stress, Depressionen, Angstzuständen und anderen negativen Emotionen, die Sie erleben können, nicht viel gegessen hat. Aber in den folgenden Monaten habe ich zu viel gegessen und bin - auch dank Stress - wieder auf 175 gestiegen. Komisch wie das funktioniert.

Meinen Kopf zurück ins Spiel bringen

Es dauerte einige Monate, bis mein Kopf wieder in Ordnung gebracht und meine Gewichtsabnahme-Ziele wieder aufgenommen wurde. Ich kann den Preis für Ihren Körper und Ihren Geist, der ein chronisch krankes Kind hat, nicht übertreiben - die Depression, die Schuld, das Herzschmerz, die Angst vor dem Unbekannten - es ist alles so schwer zu verarbeiten. Wir waren so auf ihn konzentriert und ich habe überhaupt nicht an meine eigenen gesundheitlichen Ziele gedacht.

Aber schließlich haben wir uns in ein "neues" normales Leben mit der Dialyse, dem täglichen medizinischen Regiment und der Pflege eines chronisch kranken Kindes eingewöhnt. Nach einigen Monaten wusste ich, dass es an der Zeit war, sich wieder auf meine Gesundheit zu konzentrieren. Wie konnte ich ihm helfen, wenn ich mir nicht helfen konnte??

Dieses Mal habe ich ein Upgrade auf ein neues Fahrrad durchgeführt - ein Rennrad, ein "Geschenk" für mich, weil ich mein erstes Gewichtsverlustziel von 40 Pfund erreicht hatte - und mit dem Training mit besseren Messwerten begonnen, einschließlich Herzfrequenzdaten. Ich hatte mich von Apps wie Runtastic zurückgezogen, um mit meinen Radsportaktivitäten Schritt zu halten, und wechselte zu diesem Zeitpunkt zu Garmins Radsportprodukten - einem Edge 510.

Mein erstes Rennrad. Spezialisiertes Roubaix.

Ich fand, dass der Garmin die verbrannten Kalorien genauer nachverfolgte als alles andere, hauptsächlich weil Garmins Metriken dynamisch sind. Es „lernt“ Ihren Körper- und Aktivitätsgrad und schätzt dann Ihre Arbeitsbelastung mithilfe einer Kombination aus Alter, Herzfrequenz und Geländedaten. Es ist intelligent und so genau, wie es ohne ein viel teureres System möglich ist. (Und ehrlich gesagt, die Einstiegskosten für den Umstieg auf einen Garmin allein sind teuer genug.)

Dies ist um die Zeit, als ich ernster als vorher über Gewichtsabnahme wurde. Ich fing an, MyFitnessPal zu verwenden, um Kalorien erneut zu verfolgen, und fügte eine Waage von Runtastic Libra hinzu, um mein Gewicht und andere Körpermaße zu verfolgen. Es gibt einige Fragen, wie genau diese Arten von Körpergewichtsskalen sind, wenn es um bestimmte Details wie den Körperfettanteil geht, aber meiner Erfahrung nach ist Konsistenz mehr als Genauigkeit - wenn Sie jeden Tag mit demselben Produkt und denselben Metriken verfolgen, Die Ergebnisse werden folgen.

Dies war der Punkt, an dem Tech bei meinem Gewichtsverlust eine wesentlich wichtigere Rolle spielte. Von diesem Punkt an wurde mein Gewichtsverlust durch die Technologie vorangetrieben. Neue Gadgets kamen hinzu und wurden zu einem festen Bestandteil meines Tracking, Trainierens und sogar Lebens. Der Dreiklang von MyFitnessPal, der Garmin Edge 510 und die Skala von Runtastic Libra halfen mir dabei, mein Zielgewicht von 155 Pfund zu erreichen - ein Verlust von 20 Pfund im Jahr und 55 Pfund insgesamt - wo ich bis Ende 2015 geblieben bin.

Im Jahr 2016 wurde ich mit meinen Routinen selbstgefällig, da ich monatlich 500 Meilen auf dem Rad gefahren bin. Ich nahm an, dass ich angesichts der Zeit, die ich mit dem Fahrrad verbrachte, alles essen konnte, was ich wollte. Ich hab mich geirrt. Ich habe im Jahr 2016 rund 10 Pfund zugenommen, was mich wieder auf ein ungesundes Gewicht gebracht hat. (Auch wenn ich bei 155 bin, bringt mich BMI kaum in die Kategorie "Übergewicht".)

Mein Kumpel Anfang 2016. Links ist sein PD-Katheter und rechts G-Tube zu sehen.

Irgendwie ironischerweise wurde das meiste 2016 damit verbracht, Ax bei der Gewichtszunahme zu helfen. Die Nieren tun so viel mehr, als Giftstoffe herauszufiltern, und Kinder mit Nierenversagen entwickeln sich nicht so, wie ihre Altersgenossen. Kombinieren Sie das mit der Tatsache, dass die Dialyse sehr hart für den Körper ist und jeglichen Wunsch nach Essen wegnimmt. Nun, es ist ein Rezept, das es jedem Kind in dieser Situation unglaublich schwer macht, an Gewicht zuzunehmen.

Aber wir haben den Kurs beibehalten und alles getan, um ihn zum Transplantatgewicht (16 Kilogramm) zu bringen. Bis Ende 2016 wussten wir, dass 2017 das Jahr der Transplantation sein wird.

Meine Frau und ich hatten uns früh entschlossen, bei einer möglichen Spende an erster Stelle zu stehen. Und mit 2017, dem Jahr, in dem es endlich geschehen würde, musste ich meinen Körper nicht nur für das Spenden, sondern auch für die Operation vorbereiten. Während ich das Jahr 2016 hauptsächlich für Autopiloten verbrachte, war 2017 die Zeit, um wieder an die Arbeit zu gehen.

Mit Tech in die beste Form meines Lebens gelangen

Am 1. Januar 2017 habe ich meine Ernährung drastisch überarbeitet. Ich habe wieder einmal angefangen, MFP religiös einzusetzen. Ich schnitt alle Getränke außer Wasser und Kaffee aus. Ich wollte, dass meine Nieren so sauber wie möglich sind, um zu spenden. Ich habe meine Wasseraufnahme überwacht. Ich passte besser auf mich auf als je zuvor. Während ich zuvor 55 Pfund abgenommen hatte, habe ich das Gefühl, dass meine größten gesundheitlichen Verbesserungen im Jahr 2017 erzielt wurden.

Mein Mann und ich Anfang 2017.

Ich fügte dem Fahrrad, zu dem ich mich gerade bewegte, einen Leistungsmesser hinzu. Dies ist der genaueste Weg, um die verbrannten Kalorien zu verfolgen. Leistungsmessgeräte verwenden Dehnungsmessstreifen, um zu berechnen, wie viel Leistung in Watt gemessen wird - Sie stecken physisch in die Pedale. Ein Watt entspricht einer Kalorie, so dass Sie genau wissen, wie viel Sie bei einer bestimmten Fahrt mit höchster Genauigkeit verbrennen.

Aber das war für mich nur die Spitze des Eisbergs. Ich habe mir auch einen Fahrradtrainer besorgt - ein Werkzeug, mit dem Sie Ihr Fahrrad drinnen fahren können - und bald darauf fand ich ein Programm namens TrainerRoad, das damit verwendet werden konnte. Wenn ich eine Sache auswählen müsste, die mir dabei geholfen hat, meine Fitnessziele mehr als alles andere zu erreichen, wäre es TrainerRoad.

Mein derzeitiger Trainer, ein Wahoo Kickr Snap.

Hier ist die Sache mit dem Indoor-Cycling: es ist irgendwie scheiße. Draußen auf dem Fahrrad zu sein, ist eines der besten Dinge beim Radfahren, und die Nuancen der Straße halten die Dinge interessant. Drinnen drehst du nur. Es ist langweilig und es ist schwer, motiviert zu bleiben. Dreißig Minuten fühlt sich an wie ein wahnsinnig langer Slog auf einem Trainer. Aber das hat TrainerRoad zumindest für mich geändert.

Es nutzt ein strukturiertes Intervalltraining, um die Fahrer in eine bessere Form zu bringen - es hilft ihnen, schneller zu werden. Die meisten TrainerRoad-Benutzer verwenden es als Teil eines Trainingsplans, um schneller für den Rennsport zu werden, aber ich hatte ein viel größeres Ziel vor Augen - ich wollte abnehmen und in der für Transplantation besten Form meines Lebens sein. TrainerRoad hat mir jedoch mehr als nur körperlich geholfen.

Sechs Wochen mit TrainerRoad machten mich zu einem stärkeren Fahrer als 3 Jahre ständig draußen zu fahren. Das lag hauptsächlich an den körperlichen Errungenschaften, aber es gab hier ein Element, das ich nicht erwartet hatte: die geistige Veränderung. Mit TrainerRoad sind Sie gezwungen weiterzumachen, wenn Sie glauben, dass Sie das nicht können. Es zeigte mir, wie tief ich gehen konnte - wie tief meine Schmerzhöhle wirklich ist. Wenn ich normalerweise nach draußen gegangen wäre, zeigte mir TrainerRoad, dass ich mich durchsetzen und weitermachen könnte weit über das hinaus, was ich jemals erwartet hatte.

Mein aktuelles Fahrrad, eine Cannondale CAAD12 Disc, auf dem Trainer.

Diese mentale Barriere zu durchbrechen, bedeutete für mich mehr als nur das Fahrradfahren - es zeigte mir, wie viel ich bewältigen konnte. Mein Sohn war meine Motivation, und jedes Mal, wenn ich mich zurückziehen wollte, dachte ich an ihn. Ich dachte an alles, was er durchgemacht hatte, wie hart er jeden Tag gekämpft hatte, nur um normal zu sein. Die emotionale Reaktion darauf war alles, was ich brauchte, um die härtesten Workouts zu meistern, und TrainerRoad half mir dabei, tief zu graben. Nun wende ich diese Art von "tiefgründiger" Mentalität auf so viele andere Aspekte meines Lebens an.

Ich fing an, TrainerRoad mit einem „traditionellen“ Trainer zu verwenden, rüstete mich aber bald zu einem intelligenten Trainer um, der von der Software ferngesteuert werden konnte. Dies zwang mich weiter, meine Intervalle bei der vorgeschriebenen Kraft zu halten; selbst als ich mich zurückziehen wollte, konnte ich nicht. Dies brachte meine Fitness auf ein Niveau, das ich alleine nie erreicht hätte.

Ich habe das verwendet, um auf dem Fahrrad stärker zu werden, mich insgesamt besser zu fühlen und weiter abzunehmen. Ich habe das alles gemacht, während ich die notwendigen Tests durchmachte, um ein Spender zu sein (und glauben Sie mir, dass es da war so viele Tests). Ich habe die Living Donor Transplant Application am 3. März 2017 ausgefüllt. Am 13. April habe ich mit den Kompatibilitätstests begonnen.

Am 22. August wurde ich als sein Spender zugelassen.

Am 9. Oktober 2017 ging ich durch die Türen von UT Southwestern in Dallas, Texas, mit einem Gewicht von 136 Pfund - 74 Pfund, das leichter als mein Startgewicht im Jahr 2013 war, und 29 Pfund ab Anfang 2017 -, um meinen damaligen Fünf eine Niere zu spenden -jähriger Sohn Dies ist uns am Tag nach der Transplantation, 10. Oktober 2017.

Ich war nur für eine Nacht im Krankenhaus. Er war für 11 Tage in der Klinik, als sie die Medikamente anpasste und sich vergewisserte, dass die Niere nicht abgewiesen wurde.

Dies war der Gipfel meiner Existenz; Der höchste Punkt, den ich je gewesen bin und wahrscheinlich jemals sein werde. Und ohne Technologie hätte ich es nicht geschafft.

Interessante Tatsache: Sie haben meine Niere an der UT Southwestern in Dallas entfernt, aber die Transplantation meines Sohnes im Children's Medical Center ungefähr eine Meile weiter gemacht. Es gab zwei Chirurgen, einer arbeitete an mir und einer an ihm. Meine Operation begann etwa eine Stunde vor seiner, und beide OP-Teams standen die ganze Zeit miteinander in Kontakt. Als mein Chirurg die Entfernung meiner Niere beendet hatte, bereitete Ax's ihn vor. Sobald meine Niere aus war, ging mein Chirurg in das Kinderkrankenhaus, um die endgültige Verbindung der Niere in meinem Sohn herzustellen!

Seit der Transplantation geht es uns beiden außerordentlich gut. Die Ärzte und Chirurgen sagten, dass seine Genesung viel schneller als meine sein würde - sein Körper bekam etwas, das ihm fehlte und benötigt wurde, während mein Körper etwas verlor, das er immer hatte.

Wir den Tag der Transplantation, nach der Operation

Das hätte auch nicht wahrer sein können: Innerhalb von drei Wochen hüpfte er wie ein normaler fünfjähriger Junge von den Wänden, während ich noch immer auf der Couch lag und versuchte aufzustehen. Es bedeutete mir so viel, endlich die Hauptlast der Last für eine Veränderung zu übernehmen - nachdem ich ihn jahrelang mit seiner Krankheit kämpfen sah und wünschte, ich könnte seinen Platz einnehmen, hatte ich endlich die Chance.

Der Tech, der mein und das meines Sohnes verändert hat

Das ist unsere Geschichte, und es gibt überall Tech. Aber für diejenigen, die sich für alles interessieren, was ich im Laufe der Jahre verwendet habe, dachte ich, dass es hilfreich sein könnte, alles in einer leicht lesbaren Liste zusammenzufassen. Hier ist es also.

Apps und Software

MeinFitnessPal (Android, iOS): Erfassen Sie Kalorien und Makros, verfügbar für iOS und Android. Ein unschätzbares Werkzeug für alle, die abnehmen oder abnehmen möchten oder einfach nur besser in Form kommen möchten.
Runtastic Pro (Android, iOS): Verfolgen Sie Läufe, Radfahren und vieles mehr. Verfügbar für iOS und Android.
Strava (Android, iOS): Dies ist der De-facto-Standard für Läufer und Radfahrer - es ist wie ein soziales Netzwerk für Sportler. Verfolgen Sie Aktivitäten und mehr mit tiefen Messwerten und fantastischen Daten. Verfügbar für iOS und Android.
TrainerRoad: Software für Indoor-Biketrainer, die Ihr Leben verändern wird. Verfügbar für iOS, Android, Mac und Windows.

Fahrräder und Gadgets

Meine Stages linker Kurbelarm-Leistungsmesser.

Fahrräder: Man könnte argumentieren, dass Bikes nichts „Teches“ sind, aber ich denke, es ist rein qualitätsbasiert, wenn man nur darauf achtet, wie viel Forschung und moderne Fertigung mit modernen Motorrädern gemacht wird. Wenn es um meine Fahrräder geht, habe ich zwei: eine 2016 Cannondale CAADX für Schotter und 2016 eine Cannondale CAAD12 Disc für die Straße.
Garmin Edge: Ich habe mit einem Edge 510 angefangen, später jedoch zu einem 520 aufgerüstet. Diese hochentwickelten Radcomputer gehören zu den besten auf dem Markt. Dies war das erste Produkt, das mein Radfahren auf die nächste Stufe brachte.
Runtastische Waage (nicht mehr in Produktion): Diese intelligente Waage wird mit meinem Telefon synchronisiert (obwohl ich in den letzten Monaten viele Probleme mit dieser Funktion hatte), sodass ich mit meinem Gewicht und meinem Körperfettanteil Schritt halten kann. Im Laufe der Jahre war dies ein großartiger Maßstab, aber es könnte Zeit für ein Upgrade sein. Ich möchte meine Waage durch das Nokia Body + ersetzen, das von den Jungs von TrainerRoad sehr empfohlen wird. Wenn Sie nach einer ähnlichen Skala suchen, wäre dies die erste meiner Optionen, die Sie auschecken sollten.
Kickr Snap Smart Trainer: Mein erster Trainer war eine Kurt Kinetic Road Machine, die zu den besten Strömungstrainern auf dem Markt zählt. Aber der Kickr Snap bringt das auf die nächste Stufe. Wenn Sie einen Indoor-Trainer in Betracht gezogen haben, habe ich einen Leitfaden zur Auswahl des besten Trainers geschrieben.
Stufen Leistungsmesser: Während mein Garmin Edge 510 die Fahrweise grundlegend veränderte, hat mein Stages Power Meter mein Training um einiges verbessert. Es ist ein teures Buy-In, aber ich komme jetzt nicht ohne Leistungsmesser aus.

Nicht jeder hat einen lebenden Spender zur Verfügung, und jedes Jahr sterben Tausende von Menschen, die auf Organspende warten. Wenn Sie es noch nicht getan haben, bitte ich Sie, sich als Organspender zu registrieren. Es dauert nur wenige Minuten und könnte ein Leben retten.

Ich möchte jedem von Ihnen persönlich dafür danken, dass er dies ernsthaft von Herzen gelesen hat. Dies war zweifellos das Schwierigste, was ich je geschrieben habe. Es war schwierig, all die Erinnerungen an unsere anfängliche Diagnose - an Dinge, an die ich seit einigen Jahren nicht mehr nachgedacht habe - noch einmal zu leben. Die Schmerzen und Tränen, die mit diesem Stück einhergingen, waren Dinge, die ich nicht erwartet hatte, als ich mit dem Schreiben anfing. Ich schätze es wirklich, dass Sie sich die Zeit genommen haben, um Ihren Tag mit mir zu verbringen.

Vatertag 2018