8 Schnellkorrekturen, um Ihre Kreativität sofort zu steigern

Haben Sie den Block des gefürchteten Schreibers oder des Designers? Können Sie keine geniale Idee für Ihr Unternehmensprojekt entwickeln? Was ist, wenn ich Ihnen sage, dass es einige Möglichkeiten gibt, Ihre Kreativität zu steigern, wenn Sie es nicht können? Im Gegensatz zu der weit verbreiteten Meinung kann Ihr Geist sein Sie können jederzeit kreativer denken, wenn Sie es brauchen.

Diese Tipps werden berücksichtigt Schnelle Korrekturen statt permanente Lösungen für eine dauerhafte Verbesserung Ihres Kreativitätsniveaus. Ich möchte Ihnen hier versichern, dass es immer Dinge gibt, die Sie versuchen können, sich selbst zu machen innovativer, kreativer und voller Ideen.

Wenn Sie nach weiteren Möglichkeiten suchen, um die Kreativität in Ihrem Inneren auszulösen, besuchen Sie:

7 Möglichkeiten, Ihre Kreativität zu steigern
6 Möglichkeiten, Kreativität am Arbeitsplatz zu entfesseln
So nutzen Sie Ihre innere Kreativität
10 Möglichkeiten, bei der Arbeit von zu Hause aus kreativ zu bleiben
20 Dinge, um Ihren Ideen-Tresor aufzufüllen (wenn Ihnen die Ideen ausgehen)
Brainstorming-Tipps und -Techniken für Freiberufler

1. Bewegen Sie sich außerhalb der Box

Wenn wir mit einem Problem konfrontiert werden, das nicht gelöst werden kann, wenden wir normalerweise rohe Gewalt an und "stürzen uns stundenlang oder sogar tagelang darüber." Schließlich wissen wir, dass wir durch die Übung nichts Konstruktives bekommen, und dann ist es soweit eine Perspektivverschiebung Wird benötigt.

Dann müssen wir eine psychologische Distanz schaffen, gemäß der Construal Level Theory (CLT). Grundsätzlich lassen wir unseren Vorstellungen freien Lauf eine abstrakte Ebene des Denkens annehmen. Scientific American schlägt vor, dass wir versuchen können, die Art und Weise, wie wir über ein Problem denken, zu ändern als andere Person die Perspektive einnehmen.

Wir können dies tun, indem wir über das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln nachdenken, zum Beispiel die Frage, wie unterschiedlich das Problem sein wird, wenn es in der Zukunft statt jetzt auftritt, Meinungen und Perspektiven von jemand anderem einholen oder an einen unbekannten Ort reisen, um über das Internet nachzudenken Problem. Im Wesentlichen müssen Sie sich außerhalb der Box bewegen, bevor Sie können Anders denken.

2. Yankee-Gekritzel

Auf gewisse Art und Weise, Kritzeln ist eine Form, um eine neue Perspektive einzunehmen - das des visuell-räumlichen Aspekts. Wenn wir gerade keine neuen Ideen hatten, können wir durch unregelmäßige Zeichnungen unseren Geist durch die Gegend ziehen lassen, um den unbewussten Teil unseres Geistes zu erschließen, zu dem wir normalerweise keinen direkten Zugang haben. Was dies bedeutet, ist die Generation von Ideen, die wir niemals können bewusst Denk an.

Studien haben das auch gezeigt Zeichnen und Kritzeln hilft uns, die Dinge besser zu verstehen. Wenn wir das Problem besser verstehen, können wir bessere und kreativere Lösungen finden. In diesem Aspekt wird festgestellt, dass Kritzeleien die Konzentration und das Gedächtnis von Kognitionspsychologen verbessern.

Während wir normalerweise nicht während einer Vorlesung oder eines Meetings kritzeln würden, gibt es viele prominente Persönlichkeiten, die in solchen Umgebungen kritzeln, darunter die ehemaligen Präsidenten Thomas Jefferson, Ronald Reagan und Bill Clinton. Weitere Informationen zu den Vorteilen des Kritzelns finden Sie in diesem aufschlussreichen 5-minütigen TED-Vortrag von Sunni Brown, Autor eines GameStorming: Ein Spielbuch für Regelnbrecher, Innovatoren und Changemakers.

3. Meditiere, um deinen Geist zu leeren

Wie werden Sie zu innovativen Ideen kommen, wenn Ihr Kopf mit allem anderen als der anstehenden Aufgabe beschäftigt ist? Diese Gedanken verbrauchen Ihre Kreativität, weil sie Nehmen Sie Ihre geistige Ausdauer auf und machen Sie abgelenkt und müde. Aus diesem Grund müssen Sie Ihren Verstand zuerst gründlich durcheinander bringen, bevor Sie sich einer Aufgabe widmen, insbesondere wenn es sich dabei um ein abstraktes Denken handelt.

Sie können Ihren Geist durch Meditation in den richtigen Zustand versetzen. Es stellt sich heraus, dass es zwei Hauptformen der Meditation gibt:

fokussierte Aufmerksamkeit Meditation - wo Sie sich auf einen bestimmten Gedanken oder ein Objekt konzentrieren
offene Überwachung Meditation - ermöglicht es, für alle Gedanken und Gefühle empfänglich zu sein, ohne sich auf eine Entität zu konzentrieren

Es wurde festgestellt, dass nur Open-Monitoring-Meditation das abweichende Denken oder, anders ausgedrückt, die Kreativität fördert. Um an Open-Monitoring-Meditation teilzunehmen, ist es so einfach, sich Ihrer Umgebung bewusst zu sein und zu erkennen, welche zufälligen Gedanken und Empfindungen kommen und gehen. Es ist bestenfalls Achtsamkeit, Beibehaltung einer nicht wertenden Haltung zu allem, was geschieht.

Zu sagen, dass es einfach ist, macht es natürlich nicht so. Es bedarf einiger Übung, um die positive Wirkung der Meditation auf die Kreativität zu erreichen.

4. Alle arbeiten und kein Spiel

Als Erwachsene assoziieren wir das Spielen oft als etwas "kindliches" und "unproduktives". Wir vergessen, dass wir, wenn wir spielen, tatsächlich sind uns einer Welt voller Möglichkeiten öffnen und unsere Kreativität schärfen während wir die Bereiche der Fantasie erkunden. Es gibt immer mehr Studien, die darauf schließen lassen, dass Videospiele die Kreativität, Entscheidungsfindung und Wahrnehmung verbessern.

Natürlich ist das Spielen nicht auf Videospiele beschränkt. Wir können unsere Lieblingssportarten ausüben und schwitzen, ein Musikinstrument spielen, mit dem Hund fangen, am Strand rumhängen, usw. Wir müssen nur etwas Spaß machen, das macht Nimm uns für einen Moment von der Arbeit ab.

Wenn wir zu dem Zeitpunkt zurückkehren, an dem wir gerade arbeiten, Wir werden durch starres Denken weniger eingeschränkt und auch mehr von Stress befreit das hat uns gestört. Unser Geist wird eher geneigt sein, neue Ideen zu erforschen, an die wir noch nie gedacht haben, weil er die "spielerische" Einstellung übernommen hat. Die lustige und positive Stimmung "play" gibt uns zudem die Möglichkeit, Kreativität in Szene zu setzen.

5. Eine positive Einstellung ist vorherrschend

Im Bereich der positiven Psychologie ist es gut etabliert, dass positive Emotionen einen zu abenteuerlichen Ermutigungen anregen und das kreative Denken fördern. Psychologen stützten diesen Effekt auf die Theorie des Expandierens und Aufbaus, die darauf schließen lässt, dass wir dies tun fühle mich glücklich, fröhlich oder interessiert, wir werden mehr bereit zu erkunden und neue Dinge auszuprobieren. Wenn wir uns gut fühlen, werden wir flexibler in unserem Denken, was sich in Kreativität niederschlägt.

Nachdem Sie stundenlang an einem Projekt ohne eine einzige innovative Idee gearbeitet haben, wird es schwierig sein, gute Laune zu halten. Hier setzt ein Teufelskreis an. Wir werden unglücklicher, wenn wir uns nichts Kreatives einfallen lassen. Dies versetzt uns in eine negative Stimmung, die es uns noch schwerer macht, kreativ zu sein. Der beste Ausweg ist, all unsere Negativität zu nehmen und in Positivität umzuwandeln.

Spielen Sie spielerische Aktivitäten, schauen Sie sich auf Youtube etwas Lustiges an, stellen Sie sich einen idealen Urlaub vor, bei dem Sie die sanfte Sommerbrise an einem Strand mitten im Nirgendwo genießen können, weit weg vom Stress und vielleicht All diese positive Einstellung wird zu einer brandneuen Idee.

6. 1, 2, 3 und Übung!

Bewegung verbessert die Kreativität, egal ob wir gut gelaunt sind oder nicht. Die genauen Gründe sind nicht sicher, aber hier ist eine Theorie von Naturally Savvy, die uns helfen kann, sie zu verstehen. Körperliche Bewegung, sei es Laufen, Schwimmen oder andere Sportarten, erfordert von uns konzentrieren sie sich auf die tätigkeit selbst. Wir haben nicht die Fähigkeit, über etwas anderes nachzudenken, sei es unser Projekt, tägliche Aufgaben oder persönliche Probleme.

Sobald wir das erreicht haben Auf der Stufe der Kraft trennen wir uns von unseren regelmäßigen Denkmustern. Jetzt hat unser Geist die Möglichkeit, neue Ideen anzunehmen, die aus unserem mysteriösen Unterbewusstsein stammen würden. Durch Bewegung wird auch das Blut im ganzen Körper einschließlich des Gehirns gepumpt. Eine halbe Stunde Bewegung würde für einen schnellen Schub ausreichen, aber auf lange Sicht profitieren wir davon verbesserter Schlaf, ein stärkeres Immunsystem und weniger Stress.

7. Trinken Sie (nur ein bisschen)

Alkohol und körperliche Übungen haben mehr Ähnlichkeiten als man vermuten könnte. Wie beim Sport lässt uns Alkohol auch die aktuellen Sorgen und Sorgen vergessen, die wir haben, obwohl wir ein wenig betrunken sind. Leichte Vergiftung macht uns etwas kreativer weil wir dadurch einen "divergenten Denkstil" annehmen können - obwohl wir darunter leiden würden, wenn es um das Gedächtnis und die Lösung analytischer Probleme geht.

Selbst wenn die Probleme in erster Linie kreativer Natur sind (z. B. Schreiben eines Blogeintrags bei einer persönlichen Begegnung), müssen wir immer noch über die Gliederung des Aufsatzes nachdenken und welche Schreibweise verwendet werden soll. All dies erfordert eine Art komplexer mentaler Verarbeitung, die nur ein nüchterner Schriftsteller ausführen kann. Daher besteht der Trick darin, die optimale Menge an Alkohol zu finden, um kreativ genug zu sein - und trotzdem nüchtern genug -, um die Arbeit zu erledigen.

8. Blau ist gut

Ich wette, die meisten von uns haben noch nie davon gehört Farbe Blau erhöht die Kreativität, beim Betrachten der Farbe Rot verbessert die Aufmerksamkeit für Details (was die Kreativität als Ergebnis behindert).

Eine Studie über die Auswirkungen von Farbe auf kognitive Aufgabenleistungen ergab, dass Blau, die Farbe des Himmels und des Meeres, üblicherweise mit Frieden und Ruhe verbunden ist, was uns dies signalisiert Es ist sicher zu erkunden und kreativ zu sein.

Rot ist oft mit Gefahr oder Alarm verbunden, was uns ausmacht konzentrierte sich mehr auf unsere Umgebung, wollte aber nicht hinaus. Selbst dieser Feng-Shui-Meister würde wahrscheinlich zustimmen! Um dies anzuwenden, können Sie Ihren Raum immer hellblau anmalen oder in den blauen Himmel blicken (oder eine winterliche blaue Tapete nehmen), um neue kreative Ideen zu erhalten.