Warum Videospiele Sie krank machen (und was Sie dagegen tun können)

Ein erheblicher Teil der Bevölkerung wird beim Spielen von First-Person-Videospielen mäßig bis stark böse, aber das muss nicht so sein. Dies ist der Grund, warum diese Spiele die Menschen krank machen und was Sie dagegen tun können.

Warum machen Videospiele die Menschen krank??

Wenn Sie gelegentlich (oder sogar ständig) während des Spiels Kopfschmerzen oder Übelkeit bekommen, sind Sie nicht alleine. Ich und unzählige andere Spieler haben im Laufe der Jahre durch Videospiele verursachte Symptome erlebt. Mehr als ein paar Marathonsitzungen von Goldenes Auge Auf der Nintendo 64 in meiner Jugend endete ich damit, dass ich auf dem Boden lag und mir fühlte, als hätte ich gerade die extremste Achterbahn der Welt geritten. (Wenn Sie nach Beispielen für durch Videospiele verursachte Übelkeit suchen, werden Sie das finden Goldenes Auge ist besonders legendär für seine Fähigkeit, extreme Kopfschmerzen und Übelkeit hervorzurufen).

Zufällig, dass ein beliebter Goldenes Auge Multiplayer-Karte hatte ein Bad? Wir denken nicht.

Warum bekommen wir diese Symptome? Was ist mit bestimmten Videospielen, die bei manchen Menschen Übelkeit hervorrufen, starke Kopfschmerzen hervorrufen oder ihnen Schwindel verleihen? Um zu verstehen, warum viele Videospiele die Menschen so akribisch krank machen, müssen wir zwei unterschiedliche Entwicklungspfade betrachten: den eigenen und den der Spiele selbst. Wie diese beiden Dinge zusammenwirken, ist der Schlüssel dafür, warum die Wendungen moderner Spiele manche Menschen krank machen.

Der Mensch hat ein fein abgestimmtes räumliches Bewusstsein. Wir sind sehr gut darin zu wissen, wann wir aufrecht stehen, wenn wir uns hinlegen, auf dem Kopf stehen und wann wir rollen, fallen oder geschüttelt werden. Dank einer ständigen Feedbackschleife zwischen unseren Augen, unseren mit Flüssigkeit gefüllten Innenohren und unserem allgemeinen Sensorsystem wissen wir genau, wo wir uns in unserem physischen Raum befinden.

Wenn zwischen einem Teil dieser Rückkopplungsschleife und einem anderen eine Unterbrechung besteht, ist das Endergebnis im Allgemeinen jedoch mäßig bis stark übel. Jeder, der in einem billigen Kreuzfahrtschiff-Anlegeplatz ohne Fenster gewesen ist, kann bestätigen: Wenn Ihr Innenohr das Gefühl hat, dass Sie auf und ab rollen, aber Ihre Augen denken, Sie sitzen still, können Sie mit einem furchtbaren Magenverstimmung enden . Der technische Name dafür heißt "Cue-Konflikt". Es ist nicht ganz klar Warum Durch den Cue-Konflikt fühlen wir uns krank. Die prominenteste Theorie besagt, dass Bewegungskrankheit die Nebenwirkungen von Gift imitiert und unser Körper das Gift reinigen möchte - aber wir wissen, dass es uns tatsächlich den Drang gibt, sich zu übergeben.

Ihre Finger und der Bildschirm fliegen möglicherweise, aber Ihr Körper ist immer noch steinig.

Wie bezieht sich das auf Videospiele? Mit der zunehmenden Komplexität von Videospielen wurde es für Spiele möglich, 3D-Charakterbewegungen realistisch nachzuahmen. Das häufigste Beispiel hierfür ist das First-Person-Shooter-Genre (FPS), einschließlich Spielen wie Half-Life und Halo, bei denen Sie durch die Augen des Charakters sehen. Während Sie diese Spiele spielen, erleben Sie im Wesentlichen die Umkehrung unseres vorherigen Kreuzfahrtschiff-Beispiels. Ihr Körper sitzt perfekt auf Ihrer Couch, aber Ihre Augen spüren, dass Sie sich bewegen, dank der schnellen 3D-Action auf dem Bildschirm. Wie auf dem Kreuzfahrtschiff verursacht der Konflikt zwischen den Umweltmerkmalen Übelkeit in einer erheblichen Anzahl der Bevölkerung.

So vermeiden Sie es, beim Spielen Bewegungskrankheit zu bekommen

Was können Sie also tun, um die Übelkeit von Videospielen zu minimieren? Es gibt mehrere Ansätze, die Sie anwenden können. Die meisten davon beinhalten das Minimieren oder Beseitigen der Cue-Konflikte in Ihrer Umgebung.

Es ist tatsächlich ähnlich wie das Lösen der Bewegungskrankheit der realen Welt. Um zu unserem früheren Kreuzfahrtschiff-Beispiel zurückzukehren, ist es eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich im Inneren eines Schiffes krank fühlen, indem Sie an Deck gehen und den Horizont betrachten. Dadurch werden Ihre Umweltmerkmale neu ausgerichtet (Sie fühlen, dass sich Ihr Körper bewegt und Ihre Augen, wenn sie am statischen Horizont fixiert sind, jetzt auch Bewegung wahrnehmen können). Wir können Ihr gesamtes Wohnzimmer zwar nicht genau mit Ihrem Bildschirmcharakter in Bewegung setzen, wir können jedoch die Uneinigkeit zwischen den beiden minimieren.

Passen Sie Ihr Sichtfeld an

Das Sichtfeld Ihres Videospiels (FOV) ist zweifellos eine der häufigsten Ursachen für Übelkeit und Kopfschmerzen bei Videospielen. Die Ursache des Problems ist eine Trennung zwischen dem Sichtfeld des tatsächlichen Betrachters (des Spielers) und dem Sichtfeld des Spiels (der In-Game-Kamera)..

Das menschliche Sehen ist ungefähr 180 Grad. Obwohl die Dinge in unserer peripheren Sicht nicht scharf sind, sind sie immer noch da und wir reagieren immer noch darauf. Aufgrund der Einschränkungen von Fernsehern und Computermonitoren präsentieren Videospiele die Videospielwelt jedoch definitiv nicht um 180 Grad.

In der Regel verwenden konsolenbasierte Videospiele ein Sichtfeld von ungefähr 60 Grad (oder weniger) und PC-Spiele ein höheres Sichtfeld wie 80-100 Grad. Der Grund für diese Diskrepanz hängt von der angenommenen Betrachtungsentfernung des Players ab. Konsolenspieler spielen normalerweise in einer Wohnraum-Umgebung, in der sie weiter vom Bildschirm entfernt sind. Daher ist das gesamte Sichtfeld, das ihnen präsentiert wird, kleiner, da der Bildschirm tatsächlich weniger seines realen Sichtfelds beansprucht.

Umgekehrt neigen PC-Spieler dazu, mit ihren Monitoren viel näher am Schreibtisch zu sitzen. Um zu kompensieren, dass ihr Computermonitor einen größeren Teil seiner Sicht einnimmt, passen Spieleentwickler normalerweise das Sichtfeld so an, dass die In-Game-Kamera bessere Ergebnisse erzielt, indem sie denselben Teil des Sichtfelds des Spielers approximiert.

Wenn das Sichtfeld auf dem Bildschirm mit der Position des Bildschirms in Ihrem realen Sichtfeld wesentlich nicht synchron ist, kann dies zu Kopfschmerzen und Übelkeit führen. Dies kann vorkommen, wenn Sie ein Spiel mit einem niedrigen Sichtfeld (60 Grad oder weniger) spielen und sich sehr nahe am Bildschirm befinden: eine Situation, die auftritt, wenn Konsolenspieler zu nahe sitzen oder wenn ein Spiel von der Konsole aus portiert wird auf den PC bekommt ein aktualisiertes Sichtfeld.

Hier ist eine ungefähre Vorstellung davon, wie das aussieht Minecraft, deren pixelierte Natur macht es leicht sichtbar, wenn die Ansicht verzerrt wird.

Im Bild oben stehen wir in einem Dorf und haben das Sichtfeld auf einen Super-Duper-Tief von 30 Grad eingestellt, um den beschriebenen Effekt wirklich zu übertreiben. Infolgedessen haben wir extreme Tunnelsicht und die Objekte, die wir sehen, erscheinen näher als sie sollten, ohne dass eine periphere Sicht vorliegt.

Das Spiel auf diese Weise zu spielen macht nicht besonders viel Spaß (weil Sie nie böse Jungs sehen, bis sie direkt über Ihnen sind), und das Gefühl, dass Sie das Spiel durch ein Teleskop spielen, kann leicht Übelkeit hervorrufen. Glücklicherweise haben Videospiele selten ein derart kleines Sichtfeld, es sei denn, Ihr Charakter wurde unter Drogen gesetzt oder schwer verletzt und hat einen Tunnelblick.

Im obigen Screenshot ist das Sichtfeld auf 60 Grad eingestellt. Diese Einstellung wird am häufigsten bei Konsolenspielen gefunden. Die Aussicht ist nicht sehr eng, aber auch nicht besonders groß. Wenn Sie den Großteil Ihres Spiels auf einer Konsole statt auf einem PC gemacht haben, kann es Ihnen sogar ganz normal erscheinen, Sie zu betrachten, da dies die Perspektive ist, die Sie am meisten gewohnt sind. Abhängig davon, wie weit Sie vom Bildschirm entfernt sind, wird sich die Ansicht entweder genau richtig anfühlen oder ein wenig verengt und vielleicht etwas abstoßend.

In diesem Screenshot ist das Sichtfeld auf 85 Grad eingestellt. Viele Spieler bevorzugen es, ihre PC-Spiele auf 80-100 Grad einzustellen, um die Sichtweite zu verbessern und ein realistischeres Gefühl zu erzielen. Wir haben 85 für den Screenshot ausgewählt (und verwenden 85, wenn Sie dieses bestimmte Spiel spielen), weil dies der Punkt ist Minecraft kurz vor den Rändern des Bildschirms erscheint ein verzerrtes Erscheinungsbild. Die beste Einstellung für Ihr Spiel ist vielleicht 90 oder sogar 100.

Um zu sehen, wie dieses verzerrte Bild aussehen könnte, setzen wir das Sichtfeld in der Abbildung oben auf 110 Grad. Während Sie viel mehr von der Spielwelt sehen können, dauert es ein bisschen zu weit und erzeugt einen "Hausspiegel" -Effekt. Beachten Sie, dass die Blöcke an den äußersten Rändern des Sichtfelds, wie der Kopfsteinpflaster in der unteren linken Ecke, aussehen, als ob sie fast schmelzen und vom Bildschirm rennen. Das glückliche Medium ist der Ort zwischen den extremen Blickfeldern, an dem Sie sich am wohlsten fühlen.

Idealerweise hat Ihr Spiel irgendwo im Videokonfigurationsmenü eine Einstellung, mit der Sie das Sichtfeld anpassen können. In einigen weniger idealen Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise eine Konfigurationsdatei im Spieleverzeichnis bearbeiten. Es gibt keine richtigen oder falschen Sichtfeldeinstellungen, aber je näher Sie am Bildschirm sind, desto höher soll die Sichtfeldeinstellung sein. Stellen Sie sich das so vor: Der Fernseher oder Monitor ist ein Fenster in die Spielwelt. Je näher Sie an einem Fenster sind, desto mehr von der Welt außerhalb sehen Sie. Ihr Gehirn erwartet dies, und wenn die Sicht aus dem Fenster (virtuell oder auf andere Weise) nicht mit Ihrer Nähe zum Fenster übereinstimmt, kann dies zu körperlichen Symptomen führen.

Ein großer Trick, um Ihr Gesichtsfeld auf ein komfortables Niveau zu bringen, ist das Finden eines Ortes im Spiel mit Objekten aus nächster Nähe wie einem Lagerraum, einer Zelle oder einem Raum, der ungefähr die Größe eines Raumes hat sind es gewohnt, darin zu sein. Bringen Sie sich in eine Ecke zurück und stellen Sie das Sichtfeld so ein, dass der Raum für Sie natürlich erscheint. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Wände Sie einklemmen, ist das Sichtfeld zu hoch. Wenn Sie das Gefühl haben, herangezoomt zu werden oder sich unbequem in der Nähe eines Objekts im Raum befinden, haben Sie es zu niedrig eingestellt.

Wenn Sie die Sichtfeldeinstellungen im Spiel nicht anpassen können, müssen Sie möglicherweise nur die Entfernung zum Bildschirm anpassen, um dies auszugleichen. Bewegen Sie den Stuhl nach hinten, so dass Sie weiter vom Bildschirm entfernt sind, oder schieben Sie ihn näher ein, je nachdem, ob Sie ein niedrigeres oder höheres Sichtfeld wünschen.

Kamera-Shake ausschalten

Einige Videospiele versuchen Realismus hinzuzufügen, indem sie eine Bewegung in der In-Game-Kamera einführen. Es wird in verschiedenen Spielen nach verschiedenen Namen benannt, aber normalerweise finden Sie es in den Einstellungen, die unter den Einträgen aufgeführt sind, wie "Kameraerschütterung", "Ansichtsbewegung" oder "Realistische Kamera"..

Während der Effekt die Spielaktion definitiv realistischer erscheinen lässt, sind viele Menschen bewegungsunfähig. Im wirklichen Leben würde eine Kamera, die an einem Soldaten befestigt ist, der sich schnell durch das Schlachtfeld bewegt, einen enormen Aufschwung machen. Aber wenn Sie diese Art von Bewegung im stationären Zustand betrachten, reicht dies oft aus, um Menschen krank zu machen.

Durchsuchen Sie die Einstellungen in Ihrem Spiel, um die Option auszuschalten, falls vorhanden.

Richten Sie einen Referenzrahmen ein

Der alte Trick "An Deck gehen und den Horizont anstarren", um seefahrende Ozeanreisende zu erreichen, arbeitet ausschließlich an einem stabilen Bezugsrahmen. Sie können einige der Vorteile dieses Referenzrahmens mit Videospielen wiederherstellen, indem Sie einige Tricks im Spiel und im Wohnzimmer verwenden.

Spiel nicht in totaler Dunkelheit. Es belastet nicht nur Ihre Augen, es entfernt auch visuelle Hinweise in Ihrer Umgebung, die dazu beitragen, Ihre Bewegungskrankheit abzuwenden. Selbst bei schwachem Licht können Sie andere Objekte in Ihrer Umgebung besser sehen: Der Bildschirmrand, der Stand Ihres Fernsehgeräts und die Randmöbel.

Sie sollten nicht nur genug Licht haben, um die Objekte zu sehen, sondern Sie sollten, wenn das Spiel es zulässt, vom Bildschirm weg schauen und diese Dinge betrachten. Schauen Sie beispielsweise während des Ladebildschirms Ihres Spiels auf den Couchtisch oder die Spielkonsole unter dem Fernseher.

Zweitens versuchen Sie, einen stabilen Bezugspunkt auf dem Bildschirm selbst zu erhalten. Die Spielefirmen investieren mehr Forschung in das gesamte Phänomen der durch Videospiele verursachten Krankheiten. Dabei hat sich herausgestellt, dass die Konzentration auf stabile Referenzen - wie die Waffe oder der Bogen in der Hand Ihres Charakters - dazu beitragen kann, dieses Krankheitsgefühl zu lindern. Sogar bei Spielen, bei denen kein traditionelles Fadenkreuz vorhanden sein sollte (da das Spiel keine Waffen, Bögen oder Projektilwaffen hat), können Designer oft ein Fadenkreuz, einen Punkt oder einen anderen Bezugspunkt in der Bildschirmmitte verwenden. Wenn Ihr Spiel über eine solche Funktion verfügt, müssen Sie diese Option aktiviert lassen (oder aktivieren, wenn sie standardmäßig deaktiviert ist)..

Wenn das Spiel über keine solche Funktion verfügt, haben einige Spieler sogar vorübergehend einen Punkt auf dem Bildschirm angezeigt. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich einen Markt für wiederverwendbare Spielpunkte ohne Haftung. Sie sind für Gamer gedacht, die von „No-Scope“ -Aufnahmen und nicht von Bewegungskrankheit besessen sind. Sie können jedoch sowohl die Bildschirmpunkte im Saugnapf-Stil als auch die Bildschirmpunkte im Vinyl-Cling-Stil verwenden, um einen stabilen Bezugspunkt zu schaffen Ihr Bildschirm.

Erhöhen Sie die Framerate des Spiels

Abgehackte Bewegungen sind nicht nur visuell ablenkend und unansehnlich, sondern verursachen auch Kopfschmerzen. Ihr Gehirn tut sehr schlecht mit der Trennung zwischen dem, was Sie wollen (zum Beispiel springen, sobald Sie die Leertaste drücken) und dem, was tatsächlich passiert (zum Beispiel, wenn Sie eine halbe Sekunde springen, nachdem Sie bereits darüber nachgedacht und die Leertaste gedrückt haben)..

In der Regel haben Konsolenspieler hier etwas Pech. Einige Konsolenspiele verfügen über Einstellungen, mit denen Sie den Detaillierungsgrad herabsetzen können, was die Framerate erhöht, die meisten jedoch nicht. Bei PC-Spielen gibt es jedoch fast immer Anpassungen in der Grafik. Wenn Sie die Grafikqualität verringern, wird die Leistung des Spiels gesteigert, sodass Sie sich leichter bewegen können.

Sie können auch die Hardware Ihres PCs aufrüsten, um die Leistung zu steigern. Wenn Sie Ihre PC-Spiele mit einer Onboard-GPU spielen, lohnt es sich, eine billige (aber noch leistungsfähigere) diskrete Grafikkarte zu kaufen.

Behalten Sie Ihre Augen auf Ihrem eigenen Bildschirm

Wenn Sie ein Multiplayer-Spiel mit geteiltem Bildschirm spielen, z Mario Kart oder Heiligenschein, Schau nicht auf die Bildschirme anderer Spieler. Es gibt keinen sichereren Weg, sich krank zu fühlen, als einen Bildschirm zu beobachten, den ein anderer Spieler kontrolliert, wo sich das Gehirn befindet Null Kontrolle über die Aktion. Durch das Split-Screen-Setup wird auch Ihr individuelles Fenster viel kleiner, was bedeutet, dass Sie dasselbe Sichtfeld sehen, aber nur 1/4 der Größe. Deshalb Goldenes Auge, ein äußerst beliebtes Spiel für Split-Screen-Multiplayer, war so berüchtigt, dass es bei seinen Spielern zu Krankheiten kam.

Versuchen Sie bei Multiplayer-Spielen mit geteiltem Bildschirm, sich näher an den Bildschirm zu bewegen, um die verringerte Bildschirmgröße zu kompensieren. Tun Sie dann Ihr Bestes, um auf Ihren eigenen Bildschirmbereich zu tunneln und die Bewegung an anderer Stelle zu ignorieren. Dein Gehirn wird es dir danken.

Lassen Sie Ihre Augen überprüfen

Hier ist ein kleiner Rat, den ich schwer gelernt habe, schwer, Weg und ich hoffe, dass Sie sich zu Herzen nehmen. Ich hatte jahrelang häufige und wiederkehrende Kopfschmerzen - nicht nur beim Spielen von Videospielen, sondern auch beim Verwenden von Computern im Allgemeinen. Trotz der Qualen der Kopfschmerzen habe ich mich daran gehalten, weil 1) ich Videospiele wirklich mag und 2) den ganzen Tag mit einem Computer zu arbeiten, ist mein Job.

Erst als ich in meinen 20ern eine Augenuntersuchung machte, fand ich eine Lösung. Der Augenarzt stellte nebenbei fest, dass ich auf einem Auge einen sehr milden Astigmatismus hatte, aber es war nicht notwendigerweise genug, um eine Korrektur zu verlangen, wenn es mich nicht störte. Ich fragte sofort: "Ist es das, was mir schreckliche Kopfschmerzen bereiten könnte, wenn ich den Computer längere Zeit benutzen und möglicherweise meine Tiefenwahrnehmung durcheinanderbringen würde?" Er stimmte zu, dass dies sicherlich dazu beitragen könnte, und ein sehr mildes Rezeptpaar Brillen später waren 99% meiner mit dem Computer in Verbindung stehenden Kopfschmerzen und Übelkeit bei Spielen verschwunden. Es stellt sich heraus, dass die Diskrepanz in der visuellen Klarheit zwischen meinen beiden Augen mein Gehirn verrückt gemacht hat.

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Vision nicht perfekt ist, würde ich Sie wirklich dazu ermutigen, Ihre Augen prüfen zu lassen. Selbst wenn das Rezept nicht besonders dramatisch ist, ist es eine Rettung, eine Brille für Ihre Spielsitzungen zur Hand zu haben.

Verwenden Sie traditionelle Bewegungskrankheiten

Wenn Ihre durch Videospiele ausgelöste Krankheit stark genug ist und Sie Videospiele genug lieben, können Sie entweder eine rezeptfreie Bewegungskrankheitshilfe oder traditionelle Ergänzungsmittel gegen Übelkeit in Betracht ziehen.

Bei der Einnahme von Medikamenten sind wir jedoch keine Ärzte und wir können uns nicht zur langfristigen Verwendung von Medikamenten wie Dramamin äußern. Wenn Sie Medikamente gegen Bewegungskrankheiten einnehmen, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren und nach neueren Versionen zu suchen, die in nicht schläfrigen Formen erhältlich sind. Es macht keinen Spaß, eine 12-stündige Anti-Übelkeit-Pille einzupacken, um Ihre Marathon-Spielsitzung zu beginnen, nur um eine Stunde später auf der Couch einzuschlafen.

Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, schwören einige krankheitsanfällige Spiele auf Ingwer- und Minzpräparate (beides soll bei Übelkeit helfen). Einige unserer Freunde schwören auch, dass es auch hilfreich ist, einen kleinen Ventilator im Gesicht zu haben, aber wir haben es noch nie getestet. Videospiele zu spielen, bei denen ein Fan auf unsere bereits ausgetrockneten Augen bläst, klingt schrecklich.

Macht durch es

Der letzte Trick ist einer, der jedem, der auf diesem Kreuzfahrtschiff endlich seine Seebeine hat, nur allzu vertraut sein wird: Man muss nur durchfahren. Zwar ist diese Lösung nicht für jedermann geeignet, doch viele Menschen berichten, dass das Spielen von Videospielen oft genug dazu beigetragen hat, dass sich ihr Körper an den Stimulus gewöhnt, und der Cue-Konflikt, den sie erlebt haben, verringert wurde.

Dies ist zwar eine praktikable Lösung, aber es ist ein bisschen masochistisch, und wir empfehlen Ihnen, unmittelbarere Lösungen wie das Anpassen des Sichtfelds zu versuchen, bevor Sie spielen Schlachtfeld Hardline immer und immer wieder, bis Sie endlich Ihre virtuellen Seebeine bekommen.

Wir haben unser Bestes getan, um ein breites Spektrum an Lösungen für durch Videospiele hervorgerufene Krankheiten umfassend abzurunden, aber das bedeutet nicht, dass es nicht mehr Tricks gibt. Wenn Sie Glück hatten, Ihre Übelkeit in Ihrem Videospiel mit einem Trick zu behandeln, den wir noch nicht behandelt haben (oder Sie möchten nur eine anekdotische Abstimmung über die für Sie aufgelistete Lösung treffen, die für Sie geeignet ist), besuchen Sie das How-To-Geek-Forum und Teile.