Die verschiedenen Arten von Stehpulten (und welche Sie verwenden sollten)

Das Urteil steht noch nicht fest, ob Stehpulte, als verifiziert Ding, sind tatsächlich auf lange Sicht besser für Sie. Als jemand mit ziemlich schweren Rückenproblemen schwöre ich bei ihnen, und ich habe viel nach den besten Optionen gesucht, sowohl ergonomisch als auch in Bezug auf das Budget. Schauen wir uns mal an?

Sit-to-Stand-Adapter

Bei diesen Geräten handelt es sich im Wesentlichen um Mini-Desks, die sich auf der Oberfläche Ihres herkömmlichen sitzenden Schreibtisches befinden und beim Stehen aufstehen. Sie reichen von extrem einfach, mit Steigern und Rillen aus Holz oder Metall, die Sie manuell bedienen müssen, bis hin zu Hebel- oder Gashebemechanismen, wie Sie sie in Ihrem Bürostuhl finden. Die meisten von ihnen verfügen über eine separate Tastaturablage, um einen ideal ergonomischen Abstand zwischen dem Computerbildschirm und der Schreiboberfläche zu gewährleisten. Beliebte Modelle sind der Varidesk in verschiedenen Größen und Funktionen ($ 175-400) und der Vivo-Wandler ($ 197-210)..

Adapter sind ein guter Anfang, wenn Sie den Stehpult ausprobieren möchten, ohne viel Geld in ein völlig neues Setup investieren zu müssen. Sie sind relativ kostengünstig, funktionieren auf fast jedem Standard-Schreibtisch und können leicht von Ort zu Ort verschoben werden (insbesondere, wenn Sie einen Laptop verwenden). Auf der anderen Seite haben sie eine kleine Oberfläche und Gewichtsgrenzen, so dass komplexere Multimonitor-Setups nicht kompatibel sind.

Feste Stehpulte

Im Gegensatz zu komplizierteren Lösungen sitzt ein fester Stehpult in einer einzigen Höhe für stehende Erwachsene und senkt sich nicht auf eine Sitzhöhe. Während diese festen Schreibtische aufgrund der unterschiedlichen Benutzerhöhen und der Ergonomie (normalerweise mit einer Art Verriegelungsschraubensystem) etwas verstellbar sein können, sind sie selbst in der niedrigsten Einstellung zu groß, um effektiv im Sitzen verwendet zu werden. Safco (180 $) und Buddy (187 $ und höher) sind beliebte Anbieter mit günstigen Optionen.

Feste Schreibtische werden häufig mit Trainingsgeräten wie Laufbändern oder stationären Fahrrädern kombiniert, wodurch eine dedizierte Arbeits- / Trainingsstation entsteht, die normalerweise für kurze Stöße mit einem Laptop gedacht ist. Sie können billiger sein als Steh-Steh-Tische, aber normalerweise benötigen sie entweder einen sekundären Computer oder einen Laptop, um effektiv zu arbeiten, ganz zu schweigen von einem zweiten Arbeitsbereich zum Sitzen.

Handgekurbelte Steh-Schreibtische

Ein Steh-Sitz-Schreibtisch ist ideal für jemanden, der einen einzelnen Arbeitsbereich wünscht, der sowohl sitzen als auch stehen kann. Die billigste Option ist ein Modell mit Handkurbel, bei dem die Oberfläche des Schreibtisches mit einer Drehkurbel angehoben und abgesenkt wird, während die Füße an Ort und Stelle bleiben. Es ist die gleiche Art von Mechanismus wie ein Wagenheber an einem großen Frachtanhänger. Verzicht auf Getriebe und Verriegelungssysteme verhindern, dass Benutzer ermüden und der Schreibtisch auf dem Steigleitersystem „fällt“.

Der Stand-Up Desk Store verfügt über gut bewertete Kurbelmodelle, die bereits ab 200 US-Dollar erhältlich sind. Optionen in voller Größe sind überraschend günstig, wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche anbieten können. (Wenn Sie einen aktuellen Büroschreibtisch haben, den Sie umrüsten möchten, können Sie leicht einen verstellbaren Ständerahmen von einem Flat-Pack-Tisch aus auf den Schreibtisch schrauben.) Ohne die speziellen Motoren und das Steuersystem der angetriebenen Varianten können Handkurbeltische verwendet werden günstig und relativ zugänglich bleiben. Sie sind außerdem viel leichter und leichter zu bewegen und kompatibel mit den meisten oder allen Add-Ons im Zubehörteil unten. Wenn Sie ein komplettes System für einen Stehpultaufbau zum besten Preis wünschen, ist dies genau hier.

Angetriebene Steh-Schreibtische

Der neue Standard für Stehpulte (sorry) ist das angetriebene Modell, das kleine Elektromotoren in den aufgehenden Säulen unter dem Schreibtisch verbirgt. Diese kosten bei etwa 500 US-Dollar (oder weniger, wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche bereitstellen), steigen jedoch bei größeren Modellen mit mehr Funktionen schnell an. Die aufwändigsten mit maßgeschneiderten Hartholz-Desktops, integrierten Energiesystemen und programmierbaren Motoren können mehr als eintausend Dollar kosten.

Trotzdem gibt es hier viel zu empfehlen. Die Elektromotoren heben oder senken die Oberfläche des Schreibtisches in wenigen Sekunden von der minimalen Höhe auf die maximale Höhe, ohne den zeitaufwändigen und ermüdenden Kraftaufwand einer Kurbel. Durch ein programmierbares Upgrade können Sie gleichbleibende Ebenen für das Sitzen und Stehen erhalten, wodurch der Benutzer weniger Anpassungen vornehmen muss. Im Gegensatz zu einigen der weniger kostspieligen Optionen sind Schreibtische in großen und übergroßen Modellen verfügbar, wobei ein 6 Fuß breiter Desktop ein beliebtes Upgrade ist. Wenn Sie es sich leisten können, einige Modelle mit einem angetriebenen Modell zu genießen, werden Sie nicht enttäuscht.

Beliebte Stand-Desk-Verkäufer sind Fullys Jarvis-Modelle (die ich persönlich empfehlen kann) ab 445 $, Evodesk ab 600 $, Uplift ab 500 $ und Autonomous ab 300 $. Diese Anbieter bieten die meisten der gleichen Funktionen, mit mehr Variablen für die teuersten Modelle, und die meisten bieten nur Frame-Optionen, wenn Sie Ihren eigenen Desktop bereitstellen möchten.

Übungstische

Eine Alternative zum elektrisch angetriebenen Schreibtisch ist der Trainingsschalter, ein stehender Schreibtisch (entweder feststehend oder beweglich) mit einem Laufband oder einem stationären Fahrrad, das daneben verkauft und in seine Konstruktion integriert ist. LifeSpan Fitness ist ein beliebter Anbieter und es werden auch separate Laufbänder ohne die üblichen Sicherheitsarme für zuvor montierte Stehpultaufbauten verkauft. Eine Tisch-und-Laufband-Kombination beginnt bei unglaublichen 1250 US-Dollar für einen manuell einstellbaren Schreibtisch, wobei teurere Optionen für die Stromversorgung verfügbar sind. Ein Laufband unter dem Schreibtisch beginnt bereits bei 700 US-Dollar, Fahrräder stehen ab 800 US-Dollar zur Verfügung.

Ein Ort zum Arbeiten und Trainieren zur gleichen Zeit scheint ideal, aber es gibt einige Nachteile, an die Sie möglicherweise nicht gedacht haben. Ein Laufband-Schreibtisch ist schwer zu demontieren und nur mit dem Schreibtisch zu verwenden. Daher bleibt er normalerweise stehen, wenn Sie ohne zu Fuß arbeiten möchten und kein zweites Schreibtischset zur Verfügung steht. Das ist nicht besonders gut für das Laufband, und die Verwendung eines Sitzes auf dem Laufband (oder ein stationäres Fahrrad als Sitz ohne Training) ist unbequem, was einige der ergonomischen Vorteile des Schreibtischs selbst untergräbt. Die kleineren Laufbänder mit niedrigem Stromverbrauch, die mit diesen Setups geliefert werden, sind kein Ersatz für ein volles Trainingsmodell. Sie sind normalerweise auf ein langsames Joggen beschränkt.

Wenn Sie sich eine Kombination aus einem Stehpult und einem Trainingsgerät leisten können, können Sie sich wahrscheinlich einen Standfuß und ein Laufband oder ein Fahrrad separat leisten. Dies ist wahrscheinlich die effizienteste Verwendung Ihrer Zeit, Ihres Geldes und Ihres Platzes.

Empfohlenes Zubehör für Ihren Stehpult

Als Benutzer von Stehpulten für mehrere Jahre kann ich einige der folgenden Add-Ons empfehlen, um die Verwendung eines Systems komfortabler und effizienter zu gestalten.

• Ein Übungsball: Ein übergroßer aufblasbarer Medizinball ist eine ausgezeichnete Alternative zu einem Bürostuhl für längere Sitzungssitzungen. Es kann Ihren Rücken gerade halten und Ihre Kernmuskeln in Bewegung halten, wodurch Ermüdung durch lange Arbeitsstunden gemildert wird. Seien Sie gewarnt, es dauert ein paar Wochen, bis Sie sich daran gewöhnt haben - Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein wenig wund sein, bis Sie sich an die normale Bewegung gewöhnt haben. Dieses 85-Zentimeter-Modell ist groß genug für mich, fünf Fuß und zehn Zoll groß. Je nach Körpergröße größer oder kleiner bestellen.
• Halterungen überwachen: Die Montage Ihres Monitors oder Monitors mit einem VESA-Ständer ist bereits aus ergonomischen Gründen eine gute Idee, da die meisten Ständer mit günstigeren Modellen für eine ideale Position nicht hoch genug sind und eine Nackenbelastung verursachen können. Die Verwendung einer Tischhalterung (keine Wandhalterung) auf einem Stehpult hält diese Bildschirme sowohl vertikal als auch horizontal relativ zur Tischplatte in einer festen Position. Außerdem sieht es mit einem guten Kabelmanagement sehr ordentlich aus.
• Ein CPU-Halter: Diese Untertischhalterungen für Ihren Desktop-Computer sind eine Fehlbezeichnung. Sie halten nicht Ihre "CPU", den Prozessor, der auf Ihrem Motherboard sitzt, sie halten Ihren Fall und alle internen Komponenten. Im Allgemeinen wird auf diese Angaben in den Einzelhändlerlisten hingewiesen. Der Vorteil eines Stand-zu-Stand-Schreibtisches besteht darin, dass der CPU-Halter die Kabel für Monitor, Tastatur, Maus und verschiedene Gadgets auf einer konstanten Höhe hält, wodurch Verwirrungen und Kabelverlängerungen vermieden werden.
• Kabelführung unter dem Schreibtisch: Ein Standard-Desktop-PC benötigt viele Kabel (von Lampen, Ladegeräten und anderen Desktop-Ausrüstungen ganz zu schweigen), und das Hinzufügen von Kabeln für die Motoren und Controller eines angetriebenen Desktops hilft der Situation nicht. Durch das Anbringen von Kabelführungsgeräten an der Unterseite Ihres Schreibtischs können Sie die Dinge aufgeräumt halten. Lange, horizontale Fächer eignen sich für Überspannungsschutz und große Bündel loser Kabel, während Klettverschlüsse und Kabelclips aus Kunststoff für individuelle Kabelführungen geeignet sind.
• Dieser Mini-Überspannungsschutz: Ich bin ein großer Fan von Belkins kleinen Überspannungsschutzgeräten in Reisegröße. Sie sind nicht nur die beliebteste Person am Gate Ihres Flughafenterminals, sie eignen sich auch hervorragend, um kleine, leicht erreichbare Steckdosen für Laptops und USB-Ladekabel an Ihrem Schreibtisch anzubringen. Es wird mit einem Standard-Stromverlängerungskabel geliefert und es ist leicht genug, um es mit einem strapazierfähigen Klettverschluss an der Unterseite eines Schreibtisches zu befestigen, sodass es bei Reisen leicht abgenommen werden kann.

Bildquelle: Amazon, LifeSpan, Fully