Verwenden und Konfigurieren der Bildschirmzeit auf Ihrem iPhone oder iPad
Screen Time erfasst, wie oft Sie Ihr iPhone oder iPad verwendet haben. Außerdem können Sie Zeiten einplanen, zu denen Sie keine Apps verwenden oder die maximale Zeitdauer festlegen möchten, zu der bestimmte Apps, z. B. Spiele, verwendet werden sollen.
Sie können Screen Time auch als Kindersicherungsfunktion mit dem iPhone oder iPad Ihres Kindes verwenden. Diese Funktion ist neu in iOS 12, das Apple voraussichtlich im Herbst 2018 veröffentlichen wird.
So finden Sie die Einstellungen für die Bildschirmzeit
Um die Einstellungen für die Bildschirmzeit zu finden, navigieren Sie zu Einstellungen> Bildschirmzeit. Die Option „Bildschirmzeit“ befindet sich direkt unter der Liste „Einstellungen“ unter „Bitte nicht stören“.
Wenn Sie hier nur die Option "Bildschirmzeit einschalten" ohne Daten sehen, liegt dies daran, dass die Bildschirmzeit derzeit auf Ihrem Gerät deaktiviert ist. Sie können auf "Bildschirmzeit einschalten" tippen, um sie zu aktivieren. Sie müssen jedoch warten, bis Ihr iPhone oder iPad Daten über die Verwendung Ihres Geräts erfasst, bevor Sie informative Berichte anzeigen.
So zeigen Sie Berichte an
Um Berichte zur Verwendung der Bildschirmzeit anzuzeigen, tippen Sie oben im Bildschirm Bildschirmzeit auf die Berichtsoptionen. Am oberen Bildschirmrand können Sie auswählen, ob ein Bericht nur für heute oder für die letzten sieben Tage angezeigt werden soll.
Sie können auch auf die Option "Geräte" in der oberen rechten Ecke des Bildschirms tippen und auswählen, von welchen Geräten Sie Berichte anzeigen möchten. Wenn Sie sowohl über ein iPad als auch ein iPhone verfügen, wählen Sie "Alle Geräte". Daraufhin wird ein kombinierter Bericht angezeigt, aus dem hervorgeht, wie oft Sie beide Geräte verwendet haben. Sie können auch ein einzelnes Gerät auswählen, um nur den Verwendungsbericht anzuzeigen.
Die folgende Grafik zeigt Ihnen, wie viel Sie Ihr Gerät in den letzten 24 Stunden oder in der letzten Woche verwendet haben. Halten Sie eine Leiste lange gedrückt, wenn Sie genau sehen möchten, wie viel Zeit sie darstellt.
Diese Daten werden auch nach dem jeweiligen Anwendungstyp aufgeschlüsselt. So können Sie sehen, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, Apps, Produktivitätswerkzeuge, Unterhaltungsanwendungen und Spiele zu lesen. Dadurch erfahren Sie genau, wie Sie Ihre Zeit nutzen.
Weitere hier gezeigte Informationen umfassen den Vergleich Ihrer aktuellen Nutzung mit Ihrer durchschnittlichen täglichen Nutzung, die Dauer der längeren Sitzung, die Sie heute mit Ihrem Gerät verwendet haben, und die Gesamtzeit, die Sie in der letzten Woche mit der Verwendung des Geräts verbracht haben.
Unter dem Bildschirm Zeitdiagramm finden Sie weitere Informationen. Im Abschnitt „Meistgenutzt“ sehen Sie, wie lange Sie bestimmte Apps verwenden. Sie können auch auf „Kategorien anzeigen“ tippen, um zu sehen, wie lange Sie bestimmte Apps verwendet haben.
Im Abschnitt "Abholung" sehen Sie, wie oft Sie heute oder in der letzten Woche Ihr Telefon oder Tablet abgerufen haben. Sie werden auch sehen, wie oft Sie es abgeholt haben und wann Sie es am häufigsten abholen.
Im Abschnitt "Benachrichtigungen" sehen Sie, wie viele Benachrichtigungen Sie erhalten, wann sie eintreffen und von welchen Apps. Dies kann dazu führen, dass Sie feststellen, dass eine oder mehrere Apps Sie zu sehr stören und bei der Entscheidung, ob die Benachrichtigungen deaktiviert werden sollen, helfen.
So planen Sie Ausfallzeiten
Mit Screen Time können Sie „Ausfallzeiten“ planen, wenn Sie nur Anrufe empfangen und explizit zugelassene Apps verwenden. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise während der Stunden, in denen Sie schlafen sollten, Ausfallzeiten einstellen, die Sie hoffentlich daran hindern, auf dem Telefon im Bett zu liegen, anstatt zu versuchen, schlafen zu gehen.
Um eine Ausfallzeit zu planen, tippen Sie auf der Hauptbildschirmseite auf „Ausfallzeit“ und aktivieren Sie die Option „Ausfallzeit“. Stellen Sie hier Ihre gewünschten Start- und Endzeiten ein. Diese Einstellung wird mit allen Geräten synchronisiert, bei denen Sie sich mit demselben iCloud-Konto anmelden. Fünf Minuten vor der geplanten Ausfallzeit wird eine Benachrichtigung über die Ausfallzeit angezeigt.
Wenn die Ausfallzeit eintrifft, werden alle App-Symbole auf Ihrem Startbildschirm (außer denjenigen, auf die Sie zugreifen dürfen, wie z. B. Uhr, Einstellungen und Safari), ausgegraut.
Wenn Sie auf einen tippen, wird eine Meldung angezeigt, die Sie darüber informiert, dass Sie Ihr Zeitlimit erreicht haben. Sie können auf "Limit ignorieren" tippen, um die App trotzdem zu öffnen. Sie können dann Ihrem iPhone oder iPad mitteilen, dass Sie Sie daran erinnern müssen, in fünfzehn Minuten anzuhalten oder das Limit für heute dauerhaft zu ignorieren.
Immerhin ist es Ihr Gerät und Sie können machen, was Sie wollen. Dadurch werden Sie nicht von Ihren Apps ausgeschlossen. Die Funktion ist nur dazu gedacht, Ihnen einen hilfreichen Schubs zu geben, wenn Sie möchten.
App-Limits einstellen
Mit dem iOS-Betriebssystem können Sie jetzt Zeitlimits für bestimmte Kategorien von Apps festlegen. Sie können sich beispielsweise auf nur 30 Minuten Spiele pro Tag beschränken oder nur eine Stunde in Social-Media-Apps. Diese Grenzwerte werden jeden Tag um Mitternacht zurückgesetzt.
Um dies zu konfigurieren, tippen Sie auf der Seite "Bildschirmzeit" auf "App Limits" und anschließend auf "Limit hinzufügen".
Wählen Sie eine oder mehrere Kategorien von Apps aus und tippen Sie auf die Schaltfläche „Hinzufügen“. Sie können hier auch „Alle Apps & Kategorien“ auswählen, wenn Sie Ihre Zeit in allen Apps auf Ihrem Telefon oder Tablet anstelle von bestimmten Arten von Apps einschränken möchten.
Wählen Sie schließlich die maximale Zeit aus, die Sie täglich für diese Apps verwenden möchten. Sie können für verschiedene Wochentage unterschiedliche Zeiträume wählen, wenn Sie möchten. Vielleicht möchten Sie sich am Wochenende mehr Zeit für Spiele und andere zeitraubende Apps verschaffen.
Wie bei Ausfallzeiten können Sie, selbst wenn Sie Ihr Zeitlimit überschritten haben, das Zeitlimit immer noch umgehen und die App verwenden, wenn Sie möchten. Diese Grenzwerte dienen nur dazu, Ihnen beim Planen zu helfen und sich daran zu halten.
So wählen Sie immer zulässige Apps aus
Mit Screen Time können Sie Apps festlegen, die "immer zulässig" sind, auch während der Ausfallzeit oder wenn Sie die App-Zeitlimits überschritten haben. Beispielsweise sind die Apps Phone, Messages und FaceTime standardmäßig immer zulässig, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin kommunizieren können.
Um diese Liste von Apps zu konfigurieren, tippen Sie auf der Seite "Bildschirmzeit" auf die Option "Immer zulässig". Sie können dann Apps zur Liste hinzufügen und daraus entfernen. Sie können Nachrichten und FaceTime aus Ihren immer zugelassenen Apps entfernen, wenn Sie möchten. Die Telefon-App ist jedoch unerlässlich und kann nicht eingeschränkt werden.
So konfigurieren Sie Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen
Inhalt und Datenschutzbeschränkungen sind zwar unter Screen Time verfügbar, ähneln jedoch eher der Kindersicherung. Damit können Sie Beschränkungen für den Kauf im App Store festlegen, bestimmte Arten von Websites einschränken und verhindern, dass jemand mit dem iPhone oder iPad die Systemeinstellungen ändert. Viele dieser Optionen waren zuvor unter Einstellungen> Allgemein> Einschränkungen verfügbar.
Um Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen festzulegen, tippen Sie auf der Seite "Bildschirmzeit" auf "Inhalts- und Datenschutzbeschränkungen". Sie werden aufgefordert, eine PIN festzulegen, die verhindert, dass Personen diese Einstellungen ohne Ihre Erlaubnis ändern. Dies ist beispielsweise auf einem gemeinsam genutzten iPad besonders nützlich. Sie können dann die Option "Inhalt und Datenschutz" aktivieren und Ihre gewünschten Optionen hier konfigurieren.
So stellen Sie einen Bildschirmzeitcode ein
Eltern können die Bildschirmzeitoptionen auch verwenden, um ein Gerät zu sperren. Sie können zum Beispiel Ausfallzeiten auf dem iPad eines Kindes aktivieren, um zu verhindern, dass die meisten Apps während der Schlafenszeiten genutzt werden, oder App-Limits konfigurieren, um zu verhindern, dass sie den ganzen Tag Spiele spielen.
Tippen Sie dazu unten auf der Seite "Bildschirmzeit" auf "ScreenTime Passcode verwenden" und geben Sie Ihren Passcode ein. Niemand kann mehr Zeit erhalten, wenn das Zeitlimit einer App abläuft, oder die Bildschirmzeiteinstellungen ohne diesen Passcode ändern.
So verwenden Sie die Bildschirmzeit mit dem Konto eines Kindes
Screen Time lässt sich in Apple Family Sharing integrieren. Wenn Sie ein oder mehrere Kinderkonten in Ihrer Familie haben, können Sie diese Konten hier im Abschnitt "Familie" anzeigen. Tippen Sie auf ein Konto, um die Bildschirmzeit zu aktivieren. Hier können Sie Berichte zur Verwendung der Geräte Ihrer Kinder anzeigen und, falls gewünscht, Grenzwerte festlegen.
So deaktivieren Sie die Bildschirmzeit
Wenn Sie Screen Time nicht mögen und diese Funktionen nicht verwenden möchten, können Sie sie deaktivieren. Dadurch wird verhindert, dass Ihr iPhone oder iPad die Verwendung Ihres Geräts verfolgt, sodass Sie keine Berichte sehen können. Ihr Gerät löscht auch sofort seine gesammelten Daten.
Durch die Deaktivierung der Bildschirmzeit wird auch die Benachrichtigung des wöchentlichen Berichts auf Ihrem Gerät angezeigt, wenn iOS einen neuen Bildschirmzeitbericht erstellt.
Um sie zu deaktivieren, scrollen Sie nach unten auf die Bildschirmzeitseite und tippen Sie auf die Option „Bildschirmzeit deaktivieren“. Ihr iPhone oder iPad löscht die gesammelten Nutzungsdaten und beendet die Verfolgung. Sie können hierher zurückkehren und die Bildschirmzeit in der Zukunft wieder aktivieren, wenn Sie möchten.
Apple wird wahrscheinlich mit der Erfassung weiterer Datentypen beginnen und in einer zukünftigen Version des iOS-Betriebssystems mehr Optionen für die Bildschirmzeit bereitstellen. Im Moment erhalten Sie mit Screen Time die wichtigsten Daten, die Sie benötigen, um zu verstehen, wie Sie Ihr Gerät verwenden, und es kann nützliche Hinweise geben, wenn Sie dies wünschen. Für Eltern umfasst Screen Time auch eine leistungsfähigere Kindersicherung.
