So verwenden Sie den Aktivitätsmonitor auf der Apple Watch, um Ihre Fitness zu verfolgen
Wenn Sie eine neue Apple Watch besitzen, werden Sie sich vielleicht immer noch an den Aktivitätsmonitor gewöhnen und sich fragen, was diese Kreise eigentlich alles anstellen. Heute möchten wir Ihnen erklären, wie Sie den Aktivitätsmonitor der Apple Watch verwenden und konfigurieren.
Der Aktivitätsmonitor ist nicht unbedingt ein neues Konzept. Es ist nur Apples Version, und es ist auch keine schlechte, aber es kann gewöhnungsbedürftig sein.
Das erste, was Sie am Aktivitätsmonitor bemerken werden, sind die drei konzentrischen Ringe: Rot, Grün und Blau. Wenn Sie Ihre Uhr zum ersten Mal einrichten, werden Sie gefragt, wie Ihr tägliches Brennziel aussehen soll.
Sie haben die Möglichkeit, dies jeden Montag zu ändern, wenn Sie Ihre wöchentliche Aktivitätsübersicht sehen.
Wenn Sie auf den Aktivitätsmonitor auf dem Zifferblatt tippen, können Sie nach rechts wischen, um auf weitere Informationen zu jedem Ring zuzugreifen. Wenn Sie nach oben streichen, können Sie detailliertere Informationen darüber erhalten, was jeder Ring anzeigt (siehe rechts in jedem Screenshot)..
Die Aktivitätsringe zeigen Bewegung (Kalorien), Übung (Zeit) und Stehen an. Wischen Sie nach oben, um weitere Aktivitätsinformationen anzuzeigen. Der rote Ring ist der Move-Ring und zeigt an, wie viele geschätzte Kalorien Sie verbrannt haben.
Der grüne Ring ist der Übungsring und sagt Ihnen, wie viel Sie von Ihrem täglichen Trainingsziel (in Minuten) erreicht haben.
Schließlich ist der blaue Ring der Standring und sagt Ihnen, wie oft Sie (pro Stunde) während des Tages aufgestanden sind.
Dies gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie Sie jeden Tag vorgehen und woran Sie arbeiten müssen. Das heißt, wenn Sie Ihre Aktivität ernst nehmen und von Woche zu Woche und von Monat zu Monat den Überblick behalten möchten, müssen Sie die Activity-App auf Ihrem iPhone verwenden, um sich wirklich in die Daten einzuarbeiten.
Verwenden der Activity App auf Ihrem iPhone
Die Activity App ist Ihre zentrale Anlaufstelle für alle Ihre täglichen, wöchentlichen und monatlichen Aktivitäten. Sie können jede Woche eines Monats schrittweise durchlaufen und Ihre Aktivitätskreise täglich abrufen. Tippen Sie auf einen beliebigen Tag, um eine vollständige Aufschlüsselung des Tages zu erhalten.
Im Abschnitt "Verschieben" können Sie sehen, wie Sie an einem einzelnen Tag in Bezug auf Ihre tägliche Kalorienverbrennung gearbeitet haben, wie Sie Ihr tägliches Ziel erreichen und wie viel Kalorien Sie in dieser Woche verbrannt haben.
Der Übungsabschnitt zeigt Ihnen, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, sich zu bewegen, wie es sich mit Ihrem Tagesziel vergleicht, und wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, diese Woche zu bewegen.
Schließlich zeigt Ihnen der Standbereich, wie Sie zum Tagesziel standen (kein Wortspiel beabsichtigt) und wie viele Stunden Sie untätig waren.
Am Ende des Aktivitätsverlaufs können Sie jedes Training sehen, das Sie an diesem Tag begonnen haben, und die erzielten Erfolge.
Tippen Sie auf den Abschnitt "Training", um eine detaillierte Anzeige aller darin enthaltenen Informationen zu erhalten, einschließlich verbrannter Kalorien, Trainingszeit, Distanz, Trainingsart und mehr.
Wenn Sie unten in der Aktivitäts-App auf die Registerkarte Erfolge tippen, können Sie alle Erfolge sehen, die Sie bisher erzielt haben, und alle, die Sie noch nicht gemacht haben. Wenn Sie sich für solche Dinge interessieren, gibt Ihnen das etwas, worauf Sie sich bemühen können.
Nur vier Erfolge haben wir bisher nachgelassen. Wenn Sie sich nicht für Erfolge interessieren oder möchten, dass Watch Sie nicht mehr zum Stehen bringt, und andere Belästigungen mit Aktivitäten, können Sie diese Dinge mithilfe der Watch-App auf Ihrem iPhone konfigurieren.
Konfigurieren des Aktivitätsmonitors auf Ihrem iPhone
Wenn Sie das Verhalten des Aktivitätsmonitors ändern möchten, beispielsweise wie es Sie benachrichtigt und wann es angezeigt wird, müssen Sie die App Watch auf Ihrem iPhone öffnen und auf den Abschnitt Aktivität tippen.
Der erste Punkt ist die Möglichkeit, Erinnerungen für einen Tag stummzuschalten. Dies ist nützlich, wenn Sie nicht die Absicht haben, die Couch zu verlassen, den ganzen Tag in einer Besprechung oder in einer ähnlichen Situation festsitzen.
Standerinnerungen können ärgerlich sein, insbesondere wenn Sie dazu nicht in der Lage sind. Wenn Sie keine Standerinnerungen erhalten möchten, können Sie sie hier deaktivieren.
Sie können das Intervall zwischen dem Erhalten von Fortschrittsaktualisierungen für keine, vier, sechs oder acht Stunden einstellen.
Einige Leute brauchen mehr Attaboys als andere. Wenn Sie die Zielerfüllung deaktivieren, erhalten Sie keine Benachrichtigungen, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitätsziele erreichen.
Der Aktivitätsmonitor belohnt Sie gerne mit Erfolgen. Dies hängt wiederum stark davon ab, wie viel Motivation Sie daraus ziehen. Für manche mag das als belästigend oder unnötig erscheinen, so dass Sie es deaktivieren können, wenn Sie möchten.
Schließlich erhalten Sie jeden Montag eine wöchentliche Zusammenfassung, die eine Zusammenfassung Ihrer Move-Leistung aus der letzten Woche darstellt. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr Bewegungsziel anzupassen (denken Sie daran, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrennen) für die kommende Woche.
Während die Apple Watch über die Überwachung Ihrer Aktivität hinaus sehr viel tut, geben wir zu, dass das Konzept der Kreise Spaß macht und uns sehr motiviert.
In der wöchentlichen Zusammenfassung werden Ihre Gesamtschritte, Kalorien, Entfernung usw. angezeigt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Uhr immer tragen, wenn Sie irgendwelche Aktivitäten ausführen, um ein genaues Bild zu erhalten. Wenn Sie Ihre Apple Watch zur Überwachung Ihrer Aktivitäten und Workouts verwenden möchten, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, eine Band mit einer Sport-Band zu kaufen oder zumindest auszutauschen, wenn Sie etwas tun, was Sie zum Schwitzen bringt . Das Austauschen von Bands ist lächerlich einfach, daher sollte es nicht zu umständlich sein.
Wir hoffen, Sie fanden diesen Artikel hilfreich und verstehen jetzt die Besonderheiten des Aktivitätsmonitors der Apple Watch. Wenn Sie etwas hinzufügen möchten, beispielsweise einen Kommentar oder eine Frage, hinterlassen Sie bitte Ihr Feedback in unserem Diskussionsforum.
