So können Sie Ihre Schritte mit einem iPhone oder Android-Handy verfolgen

Sie benötigen keine Smartwatch, Fitnessband oder Schrittzähler, um Ihre Schritte zu verfolgen. Ihr Telefon kann nachverfolgen, wie viele Schritte Sie unternehmen und wie weit Sie von alleine gehen, vorausgesetzt, Sie tragen es einfach in der Tasche.

Sicher, Fitness-Tracker verfügen über viele nützliche Funktionen, aber wenn Sie nur die Grundausstattung benötigen, können Sie mit Ihrem Telefon diese Dinge nachverfolgen, ohne ein anderes Gerät tragen und laden zu müssen. Es ist in die Apple Health App auf iPhones und die Google Fit App auf Android-Handys integriert.

Step Tracking funktioniert am besten auf neueren Handys

Dies ist dank der in modernen Smartphones enthaltenen stromsparenden Bewegungssensoren möglich. Deshalb ist dies nur mit dem iPhone 5s und neuer möglich - ältere iPhones verfügen nicht über diese Funktion. Wenn Sie Ihr iPhone bei sich tragen, kann es verfolgen, wie Sie sich bewegen, und wie viele Schritte Sie gehen, wie weit Sie gehen oder laufen und wie viele Treppen Sie hinaufsteigen.

Auf der Android-Seite ist es etwas komplizierter. Google Fit wird versuchen, auch auf älteren Android-Handys zu funktionieren, aber bei neueren Handys, die diese Sensoren mit niedrigem Stromverbrauch enthalten, funktioniert es am genauesten und mit dem geringsten Batterieverbrauch. Als Google Fit-Ingenieur auf StackOverFlow erläutert:

Wir befragen in regelmäßigen Abständen den Beschleunigungssensor und verwenden Maschinelles Lernen und Heuristiken, um die Aktivität und die Dauer richtig zu identifizieren. Bei Geräten mit Hardware-Schrittzählern verwenden wir diese Schrittzähler, um die Schrittzahl zu überwachen. Bei älteren Geräten verwenden wir die erkannte Aktivität, um die richtige Anzahl von Schritten vorherzusagen.

Wenn Sie also ein neues Telefon haben, das über einen Sensor verfügt, der dem des neuen iPhone ähnelt, sollte es auch funktionieren. Wenn Sie ein älteres Telefon besitzen, werden Daten von anderen Sensoren verwendet, um zu erraten, wie viele Schritte Sie unternommen haben, und es ist möglicherweise nicht ganz so genau.

Apple Health auf iPhones

Um auf diese Informationen zuzugreifen, tippen Sie einfach auf das Anwendungssymbol "Gesundheit" auf Ihrem Startbildschirm. Standardmäßig wird das Dashboard mit den Karten "Steps", "Walking + Running Distance" und "Flights Climbed" angezeigt. Sie können auf die Karten "Tag", "Woche", "Monat" und "Jahr" tippen, um zu sehen, wie viele Schritte Sie unternommen haben, wie weit Sie gegangen sind und wie viele Treppen Sie hinaufgestiegen sind mit Durchschnitten. Es ist leicht zu sehen, wie aktiv Sie waren und wie sich dies im Laufe der Zeit geändert hat, einschließlich Ihrer aktivsten und der am wenigsten aktiven Tage.

Google Fit auf Android-Handys

Google Fit ist ein Konkurrent von Google bei Apple Health und ist in einigen neuen Android-Handys enthalten. Sie können es zwar weiterhin auf älteren Handys von Google Play installieren, aber wie bereits erwähnt, funktioniert es auf neueren Handys mit der entsprechenden Bewegungsverfolgungshardware besser.

Installieren Sie Google Fit von Google Play, wenn es noch nicht installiert ist. Starten Sie dann die App „Fit“ auf Ihrem Android-Handy.

Sie müssen Google Fit einrichten, einschließlich des Zugriffs auf die Sensoren, die zur Überwachung der Schrittanzahl erforderlich sind. Öffnen Sie anschließend die Google Fit-App und wischen Sie herum, um zu sehen, wie viele Schritte Sie unternommen haben, und andere Details zur Fitness, z. B. eine Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien.

Diese Informationen sind an Ihr Google-Konto gebunden, sodass Sie auch über Google Fit im Web darauf zugreifen können.

Bei den Apps Apple Health und Google Fit handelt es sich um dieselben Apps, die Sie verwenden würden, wenn Sie eine Apple Watch, eine Android Wear-Uhr oder ein anderes Fitness-Tracking-Gerät hätten, das in diese Plattformen integriert ist. Dedizierte Uhren und Fitness-Tracking-Geräte können diesen Gesundheits- und Fitness-Apps möglicherweise mehr Daten zur Verfügung stellen, aber Ihr Telefon kann einige der Grundlagen bereitstellen.

Denken Sie daran, Ihr Telefon mitzunehmen! Die Verwendung eines tragbaren Geräts ist effektiv, da Sie es den ganzen Tag über immer haben, während Sie Ihr Telefon irgendwo sitzen lassen, während Sie herumlaufen, anstatt es in der Tasche zu haben. Wenn Sie das tun, wird die Anzahl der zurückgelegten Schritte und die Entfernung zu niedrig gezählt. Sie können einige Schritte machen, während Sie im Haus oder im Büro spazieren gehen, und Sie müssen Ihr Telefon dabei haben, um diese aufzuspüren.