So messen Sie mehr als nur Schritte mit der Health App des iPhone
Viele Menschen verwenden die Health-App des iPhones oder ihre Apple Watch, um ihre Schritte oder die zurückgelegte Entfernung während des Tages zu messen. Sie können jedoch nicht erkennen, dass es viel mehr als das messen kann.
Mit der Health-App haben viele Menschen möglicherweise noch nie entdeckt, dass Sie durch ein wenig weitergraben eine riesige Menge an Gesundheitsdaten messen können.
Wenn Sie die Health-App öffnen, wird das Dashboard angezeigt, in dem die zurückgelegten Schritte, die zurückgelegte Entfernung (Gehen und Laufen) sowie die geflogenen Flüge angezeigt werden. Sie können im Dashboard zwischen Tag, Woche, Monat oder Jahr wechseln.
Dies sind jedoch nicht viele Daten, um Ihre täglichen Aktivitäten zu messen. Darüber hinaus zeigt es keine anderen Elemente als Fitness an. Es gibt viel mehr als das. Wenn Sie auf die Registerkarte "Gesundheitsdaten" tippen, werden Sie eine Vielzahl anderer Daten finden, die Sie zum Dashboard hinzufügen können.
Durch Tippen auf die Kategorie „Alle“ erhalten Sie alles, was Sie mit der Health-App verfolgen können. Wie Sie auf dem folgenden Screenshot sehen können, ist das ziemlich viel.
Wenn Sie auf die Kategorie Fitness tippen, sehen wir, dass Ihre Fitnessaktivität weit mehr ist als nur Schritte, Entfernungen und Flüge.
Verwenden wir Nutrition als Beispiel für das Einrichten von Tracking. Diese Kategorie enthält viele verschiedene Datenpunkte, die wir verfolgen können.
Wenn wir zum Beispiel auf „Koffein“ klicken (etwas, das viele von uns missbrauchen), können wir die tägliche Koffeinaufnahme verfolgen und in das Dashboard einfügen.
Im Gegensatz zu Steps kann Ihr iPhone natürlich nicht automatisch wissen, wie viel Koffein wir täglich trinken - aber wir können es manuell eingeben.
Und wir müssen es auch nicht jeden Tag tun - wenn wir vergessen, einen Tag einzugeben, tippen wir einfach auf „Date“ und wir können zu dem Tag zurückkehren, an dem wir möglicherweise versäumt haben, und die aufgenommene Koffeinmenge protokollieren.
Nach dem Hinzufügen zum Dashboard können wir jetzt leicht unsere Koffeinaufnahme anzeigen und jederzeit darauf zugreifen, wenn wir einen neuen Datenpunkt hinzufügen möchten. Wir können dies mit jeder Metrik tun, die wir verfolgen möchten. Beispiele hierfür sind Fitness, Radfahren und Workouts, Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Fettzufuhr sowie Vitalwerte wie Blutdruck, Herzfrequenz und mehr.
Die Auswahl kann etwas überwältigend erscheinen, daher empfiehlt es sich, herauszufinden, was Sie vorab messen möchten, und dann nachzuschauen.
Einige Daten können automatisch eingegeben werden, wenn Sie ein Healthkit-kompatibles Gerät verwenden, z. B. einen Fitness-Tracker, einen Schlafmonitor oder ein Blutglucometer. Klicken Sie auf die Registerkarte "Quellen", um weitere Apps und Geräte hinzuzufügen, die in Healthkit integriert sind. Sie können alle Arten von Dingen verfolgen, von Körpertemperatur über Blutdruck bis hin zu Blutzucker, sofern Sie über eine kompatible App oder ein kompatibles Gerät verfügen.
Es gibt auch einige Apps, die in Verbindung mit der Apple Health-App funktionieren. Wenn Sie im App Store nach „Gesundheit“ suchen, können Sie sie in einem Bereich zusammenstellen, um Ihnen die Arbeit zu erleichtern. Beispielsweise finden Sie Apps, die Ihre Läufe protokollieren, Apps für den persönlichen Trainer, Schlaf-Tracker, Programme zur Gewichtsabnahme, Apps für Ernährung und Diät und vieles mehr.
Schließlich gibt es noch die Registerkarte Medizinische ID. Wenn Sie an einer Erkrankung, einer Allergie oder an etwas anderem leiden, über das Notfallhelfer informiert werden sollen, können Sie es hier hinzufügen, und es wird auf dem Sperrbildschirm angezeigt. Sie können sogar eine Notrufnummer hinzufügen, damit Ihr Telefon nicht freigeschaltet werden muss, um sie anzurufen.
Sie können darauf zugreifen, indem Sie auf dem Sperrbildschirm auf "Notfall" und dann auf "Medizinische ID" tippen..
Wie Sie sehen, kann die Health-App ein unschätzbarer Assistent sein, um Ihr Leben zu verfolgen. Egal, ob es sich um Ernährung, Fitness, Schlaf und andere Daten handelt, mit Health können Sie all dies und vieles mehr nachverfolgen. Sie haben also nie Zweifel, ob Sie genügend Kalorien verbrennen oder genügend Brokkoli essen.
