So aktivieren Sie Schlafenszeiterinnerungen, sanftes Aufwecken und Schlafverfolgung in iOS 10

Wenn Sie Probleme haben, regelmäßig zu schlafen, kann die neue Bedtime-Funktion in iOS 10 nur helfen. Legen Sie eine Weckzeit und die Anzahl der Schlafstunden fest, die Sie benötigen, und iOS bietet Erinnerungen an die Schlafenszeit, sanftere Alarme und grundlegende Schlafverfolgung über die Health-App.

Starten Sie Ihre Uhr-App und tippen Sie auf die neue Registerkarte "Bedtime", um Ihre Schlafroutine einzurichten.

Wenn Sie zum ersten Mal auf diese Registerkarte zugreifen, führt iOS Sie durch einige einfache Schritte zum Einrichten der Einstellungen. Sie werden auch feststellen, dass die gesamte Uhr-App jetzt in einem dunklen Modus angezeigt wird. Es ist wirklich sehr schön, wenn Sie bereits mit ausgeschalteten Lichtern im Bett sind und einige Anpassungen vornehmen möchten, ohne auf einen hellen Bildschirm zu starren. Es ist sogar noch augenfreundlicher als der Nachtschichtmodus, den Sie auch unbedingt verwenden sollten, wenn Sie Ihr Telefon zum Nachtlesen verwenden möchten.

Fahren Sie fort und tippen Sie auf die Schaltfläche "Erste Schritte".

Als erstes müssen Sie die Zeit einstellen, die Sie zum Aufwachen benötigen. Tun Sie das und tippen Sie dann auf "Weiter".

Als Nächstes sagen Sie iOS, an welchen Wochentagen der Weckalarm ausgelöst werden soll. Standardmäßig sind alle Tage ausgewählt. Tippen Sie einfach auf die Tage, an denen Sie den Alarm ausschalten möchten. Tippen Sie auf "Weiter", wenn Sie fortfahren möchten.

Legen Sie nun die Anzahl der Schlafstunden fest, die Sie pro Nacht wünschen, und tippen Sie dann auf "Weiter". Und machen Sie sich keine Sorgen, Sie können das alles später ändern, wenn Sie möchten.

iOS wird Ihnen jede Nacht in Form einer Benachrichtigung eine Bettzeiterinnerung übermitteln. Wählen Sie aus, wann Sie diese Benachrichtigung erhalten möchten, und tippen Sie dann auf "Weiter".

Die Bedtime-Funktion enthält eine Reihe neuer Sounds, die etwas sanfter sind als die typischen Alarmtöne. Die alten Alarmtöne und benutzerdefinierten Klänge sind jedoch ebenfalls verfügbar, falls Sie etwas mehr Pomp brauchen, um Sie aus Ihrem Schlaf zu wecken. Tippen Sie auf jeden Ton, um ihn abzuspielen. Wählen Sie den gewünschten Sound aus und tippen Sie auf "Next", um fortzufahren.

Das ist alles, was Sie tun müssen, um Ihre neue Schlafenszeit-Routine einzurichten. Tippen Sie einfach auf "Speichern", um zur Registerkarte "Bedtime" der Uhr-App zurückzukehren.

Wenn Sie nun zur Registerkarte "Schlafenszeit" zurückkehren, wird ein Zifferblatt angezeigt, das Ihre Schlafenszeit, Weckzeit und die Anzahl der Schlafstunden angibt, die Sie erwarten können. Um Ihre Routine zu ändern, müssen Sie lediglich die Schlafenszeit verschieben oder die Wecksymbole auf dem Zifferblatt herumfahren. Sie werden sehen, wie sich die Anzahl der Schlafstunden ändert. Sie können andere Dinge in Ihrer Routine ändern, indem Sie oben links auf "Optionen" tippen.

Mit dem Bildschirm „Schlafenszeit-Optionen“ können Sie die Wochentage ändern, an denen der Wecker aktiviert ist, wenn die Erinnerung an die Schlafenszeit erlischt und der Weckton ertönt. Hier können Sie auch die Lautstärke Ihres Wecksignals einstellen. Die von Ihnen eingestellte Lautstärke ist unabhängig von Ihrer Hauptlautstärke oder anderen Alarmlautstärken und gilt nur für den Weckton.

Zurück zur "Bedtime" -Zeit können Sie auch ein wenig nach unten scrollen, um einen schnellen, sieben Tage dauernden Verlauf Ihres Schlafes zu sehen. Diese Analyse stützt sich auf Ihre gemeldete Schlafaktivität und auf die Einrichtung Ihrer Schlafroutine. Während des Schlafes werden die Bewegungen nicht so erfasst, wie dies einige Fitness-Tracker tun, aber es ist immer noch ein praktischer Indikator dafür, wie viel Schlaf Sie bekommen haben. Wenn Sie mehr von Ihrem Schlafverlauf anzeigen möchten, tippen Sie auf den Link "Mehr Verlauf".

Dadurch gelangen Sie zur vollständigen Gesundheits-App, in der Sie Ihren Schlafverlauf nach Tag, Woche, Monat oder sogar Jahr anzeigen können. Beachten Sie, dass Sie die Clock-App beenden und Sie werden von dem ziemlich blendenden weißen Hintergrund und den hellen Farben der Health-App getroffen.

Die Bedtime-Funktion ist zwar nicht besonders hoch entwickelt, um Ihren Schlaf zu verfolgen, ist aber dennoch für Benutzer, die ihre iOS-Geräte als Wecker verwenden, immer noch nett. Auch wenn Ihnen die Erinnerung an die Gutenachtzeit nicht allzu wichtig ist, sind die neuen sanften Weckgeräusche, die unabhängige Lautstärkeregelung, der grundlegende Schlafverlauf und der dunkle Modus für die Uhr-App willkommene Ergänzungen.